Sebab Tubuh Tak Berkeringat Dalam Ruangan AC, profesi yang digeluti perempuan semakin bervariasi, baik di dalam ruangan maupun di lapangan. Pekerjaan di luar ruangan identik dengan aktivitas yang dinamis dan mengandalkan gerak, sedangkan pekerjaan di dalam ruangan, apalagi dalam ruangan berpendingin udara, minim aktivitas yang mengurangi produksi keringat. Apa pun pekerjaan Anda, di mana pun aktivitasnya, menjaga kesegaran tubuh tak ada bedanya. Hanya saja, karena merasa bekerja dalam ruangan ber-AC, perempuan cenderung tak memerhatikan masalah bau badan. Padahal, keringat tak hanya diproduksi karena aktivitas yang bergerak, tetapi juga karena pengaruh emosi.
Dr Hanny Nilasari, SpKK, dermatologist dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengatakan Sebab Tubuh Tak Berkeringat Dalam Ruangan AC, kebanyakan perempuan menyangka bahwa mereka yang bekerja di ruangan ber-AC tidak akan mengalami masalah bau badan. "Selama ini banyak perempuan yang bekerja dalam ruangan AC mengira, keringat yang diproduksi oleh ketiak pasti lebih sedikit dibanding mereka yang bekerja di luar ruang," kata dr Hanny, dalam talkshow pada rangkaian acara kampanye nasional bertajuk "Sejuta Kesan Rexona Dryness Challenge" di Atrium Palembang Square, Palembang, Juli lalu.
Menurut dr Hanny, dalam keadaan tegang, tubuh akan bereaksi mengeluarkan keringat yang dikenal dengan emotional sweat. Hal ini tentu saja akan memicu bau badan dan penampilan yang kurang mendukung, seperti timbulnya noda pada pakaian di area bawah lengan. Keadaan tegang seperti ini tentunya dialami semua perempuan pekerja, baik di dalam ruangan maupun di lapangan. Maka, meskipun udara di dalam ruangan sejuk, tetapi jika ketegangan mulai menguasai emosi saat rapat atau presentasi, misalnya, keringat tetap berproduksi.
Selain keadaan tegang, kata dr Hanny, udara hangat dapat juga memicu tubuh untuk mengeluarkan keringat yang nantinya akan memicu bau badan."Masalah bau badan ini bisa diatasi dengan penggunaan deodoran, sekaligus menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh," tambahnya. Pilih produk perawatan tubuh yang mengandung bahan aktif anti-perspirant dan deodorizer. Kandungan inilah yang berfungsi mengurangi keringat dan membunuh bakteri penyebab bau badan.
Semoga rubrik Sebab Tubuh Tak Berkeringat Dalam Ruangan AC bisa menambah wawasan Anda semuanya. Banyaknya keringat yang keluar dari tubuh manusia juga berbeda-beda, jadi tidak usah terlalu dibikin menjadi masalah bagi kehidupan sehari-hari. Baca juga Tips, Seks, Fenomena kami yang lainnya disini.
Mitos dan Fakta Air Kelapa, kalau kita meminum air kelapa, apalagi yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Rasanya sangat menyegarkan, terlebih ketika diminum saat berbuka puasa. Hanya saja, tak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?
Mitos dan Fakta Air Kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi. Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made. Tinggi Kalium Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.
Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan. Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya.
"Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit," imbuh Emilia Achmadi, MSc, health coach dari Sehati.
Mereka harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik selama 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tidak bisa berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko terburuknya? Anda bisa pingsan.
Namun, kalau olah raga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga misalnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa. Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Seperti sejumlah hal keliru lainnya tentang air kelapa yang diluruskan oleh Emilia.
1. Membantu menurunkan berat badan
Hal ini menurut Emilia sering disalahmengertikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.
2. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream
Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.
3 Membantu sistem kekebalan tubuh
Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh, dijelaskan oleh Emilia, adalah sister yang sangat kompleks.
Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. "Dan air kelapa tidak memberikan itu," tambah Emilia. Yang bisa memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi seimbang.
4. Membantu mencegah terjadinya batu ginjal
Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.
5 Memulihkan rasa pusing akibat mabuk
Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan.
Itulah kenapa banyak sekali kita jumpai orang berjualan kelapa muda, tetapi orang masih belum tahu mengerti tentang seputar Mitos dan Fakta Air Kelapa. Sungguh banyak sekali manfaat jika kita mengetahuinya. Tetapi jangan hanya kita rasakan sebagai pelepas dahaga saja, tetapi kita ambil manfaat dan khasiat yang terkandung didalam air kelapa muda tersebut. Baca juga seputar Tips, Gaya Hidup, serta Fenomena kami yang lainnya disini.
Namanya saja mitos, jadi tak usah dipercaya. Namun ada baiknya jika kita hanya sekedar tahu masalah dan seputar info mengenai Makanan Penunjang Seks disekitar kita. Apabila ada yang merasa Anda rasakan cocok, lalu jangan sama persiskan dan pikiran Anda semakin menjerumus kearah negatif
Nah, agar tak keterusan terjebak dengan berbagai pandangan keliru tentang berintim-intim, mari kita simak bersama penjelasan di bawah ini dari ahlinya, seksolog Dr Naek L Tobing seputar Makanan Penunjang Seks :
* SOP KONRO PACU GAIRAH
Makanan yang satu ini kerap dianggap sebagai "obat" untuk meningkatkan gairah, seperti halnya daging kambing. Padahal, sama sekali tak ada hubungannya dengan gairah seksual. Makanan ini bila kita mengonsumsinya dalam porsi wajar, hanya sebatas membantu membuka aliran darah dan memberi tenaga ekstra karena kandungan proteinnya yang cukup tinggi. Jadi, tak usahlah dipercaya.
* JAMU KUAT BIKIN KUAT
Yang ini juga tak perlu dipercaya. Kita justru harus waspada terhadap iklan-iklan bombastis yang mengatakan jamu-jamu spesifik semisal sari rapet dan jamu kuat bisa meningkat gairah seksual. Kandungannya enggak jelas, tak jarang malah sangat meragukan.
Lain hal dengan jamu-jamu sehat, semisal beras kencur atau sejenisnya yang memang bisa diandalkan untuk meningkatkan vitalitas dan kesegaran tubuh. Itu sebabnya, mereka yang terganggu kehidupan seksualnya lantaran kerja keras atau sehabis sakit amat dianjurkan minum jamu sehat. Selain banyak tidur/istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar energi tubuhnya segera pulih. Pemulihan energi yang lebih cepat tentu akan mempercepat pula terbangkitnya gairah seksual.
* MADU TAMBAH TENAGA
Mereka yang mengonsumsi madu biasanya lebih bersemangat dibanding yang tidak. Hal ini dapat dibenarkan karena zat-zat yang terkandung dalam madu diyakini mampu memberi energi tambahan. Namun jika diminumnya hanya ketika hendak berhubungan intim, tentulah pengaruhnya tak secepat itu akan terasakan. Seperti halnya kita minum obat, kan, tak mungkin langsung sembuh kalau cuma sekali minum.
* TELUR BEBEK TINGKATKAN KUALITAS SPERMA
Sebetulnya, manfaat telur tak bersifat langsung atau spesifik bisa meningkatkan gairah seksual atau bahkan membuat kualitas sperma jadi prima. Melainkan lebih untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara umum. Bukankah mereka yang bertubuh sehat diyakini juga memiliki libido tinggi, mudah terangsang, dan semakin baik/sehat pula kehidupan seksualnya?
Kendati belum ada penelitian mendetail, mengonsumsi telur lebih bagus untuk kesehatan dibanding tak mengonsumsinya sama sekali.
Hanya saja disarankan untuk mengonsumsi telur matang ketimbang telur mentah atau setengah matang. Soalnya, protein yang terkandung dalam telur cukup susah dicerna seperti halnya protein hewani semisal daging yang harus dimasak lebih dulu.
* TERUNG SEBABKAN LOYO
Siapa bilang? Belum ada pembuktian ilmiahnya, kok. Mungkin lantaran orang begitu terpaku pada persamaan bentuk terung dengan penis. Padahal, meski sepintas terlihat sama, penis dipenuhi pembuluh-pembuluh darah yang otomatis akan terisi penuh begitu terjadi peningkatan libido atau dalam keadaan terangsang. Sementara terung, diapa-apain pun akan tetap loyo karena strukturnya memang berbeda. Nah, cuma mitos, kan?
* NANAS & PISANG BIKIN BECEK
Semasa gadis, pernah nggak Bu dilarang makan nanas dan pisang oleh orang tua? Padahal, tak ada bukti ilmiahnya lho. Jadi, sama sekali tak beralasan kelewat takut dan membatasi diri untuk menyantapnya. Apalagi, tak ada kaitan jelas antara mengonsumsi buah-buahan tersebut dan kerja organ-organ seksual, baik pria maupun wanita.
Nanas dan pisang malah mengandung zat-zat tertentu yang dibutuhkan tubuh, terutama vitamin C dan kalium dalam pisang yang justru berkhasiat menahan cairan tubuh. Lagi pula kondisi basah sebetulnya merupakan pertanda alamiah bahwa pihak istri telah siap menerima kehangatan dari suaminya. Sementara kondisi kering malah akan menimbulkan lecet dan rasa sakit yang bakal menyiksa keduanya.
Boleh dibilang yang paling berperan dalam hal ini adalah sensitivitas dan kekencangan otot-otot tubuh, terutama otot-otot dasar panggul yang melingkari tulang organ kelamin. Kedua hal inilah yang amat berperan menentukan daya cengkeram sekaligus meningkatkan kualitas hubungan suami-istri. Jadi, pada mereka yang sensitivitasnya tak mengalami gangguan, tersentuh sedikit saja sudah akan terbangkitkan gairahnya.
Jika pun menurun tingkat kepekaannya, entah pada bagian-bagian tertentu atau justru seluruh tubuh, toh masih memungkinkan untuk diterapi lewat pengobatan dan pelatihan. Sambil tak lupa menggali akar permasalahannya kenapa bisa terjadi demikian, mengingat akibatnya dirasakan secara fisik, meski awalnya bersifat psikis. Itu tadi seputar Makanan Penunjang Seks yang kami sajikan untuk para pembaca sekalian, semoga bisa menambah wawasan Anda. Jangan beranjak, baca juga seputar Tips, Fenomena, dan Gaya Hidup kami yang lainnya disini.
Bahaya Merokok pada Pagi Hari, apalagi ditemani secangkir kopi, sudah menjadi ritual yang sulit ditinggalkan. Namun, kebiasaan tersebut tampaknya perlu dihentikan karena merokok pada awal hari lebih berbahaya daripada merokok pada siang atau malam hari. Penelitian menunjukkan, merokok setelah bangun tidur akan meningkatkan risiko terjadinya kanker paru, leher, dan kepala. "Perokok pagi hari memiliki tingkat nikotin yang tinggi dan racun lain dari tembakau di tubuhnya. Mereka juga lebih kecanduan daripada perokok yang menahan diri untuk tidak merokok setengah jam atau lebih setelah bangun tidur," kata peneliti Joshua Muscat dari Penn State College of Medicine.
Untuk mengetahui mengapa ada perokok yang terkena kanker dan tidak, Muscat dan timnya meneliti adakah kaitan antara risiko kanker dengan kebiasaan dan Bahaya Merokok pada Pagi Hari sebagai berikut :
Penelitian pertama melibatkan 4.775 pasien kanker paru dan 2.835 perokok lain yang tidak memiliki kanker paru-paru. Mereka yang merokok 30 menit setelah bangun tidur berisiko 1,79 kali lebih tinggi menderita kanker paru-paru dibandingkan dengan mereka yang menunggu lebih dari 60 menit. Sementara itu, orang-orang yang merokok 31-60 menit setelah bangun memiliki risiko 1,31 kali dibandingkan dengan mereka yang menunggu setidaknya satu jam.
Penelitian kedua melibatkan 1.055 orang dengan kanker otak dan leher serta 795 orang yang merokok tetapi tidak menderita kanker otak dan leher. Mereka yang merokok dalam waktu 30 menit saat bangun berisiko 1,59 kali menderita kanker otak dan leher dibandingkan dengan mereka yang menunggu satu jam. Adapun risiko perokok yang merokok 31-60 menit setelah bangun 1,42 kali daripada mereka yang menunggu setidaknya satu jam.
Para peneliti mengatakan, temuan ini dapat membantu mengidentifikasi perokok yang berisiko sangat tinggi terhadap kanker paru-paru, otak, dan leher serta mendapat manfaat dari program penghentian merokok yang ditargetkan. Kendati demikian, risiko menderita kanker tetap tinggi pada mereka yang masih meneruskan kebiasaan merokoknya tanpa melihat waktu.
Iya seperti itulah fakta mengenai Bahaya Merokok pada Pagi Hari. Ada kalanya kita harus bisa kontrol diri dan tidak semenamena akan perilaku aktif kita sebagai perokok. Demi kesehatan diri kita sendiri, kenapa tidak kita jaga mulai dari sekarang. Baca juga seputar Tips, Fenomena, dan Gaya Hidup yang lainnya disini.
Fakta Makanan Hitam yang Menyehatkan, hitam sering dipandang lebih rendah dari putih. Namun jangan coba-coba memakai rumus yang sama terhadap kandungan nutrisi makanan berwarna hitam. Sumber makanan berwarna gelap biasanya mengandung antioksidan lebih tinggi yang sangat ampuh untuk menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
"Buah yang berwarna hitam memiliki lebih banyak antioksidan karena makin gelap warnanya, makin tinggi pigmennya, yang berasal dari antosianin," kata Cy Lee, PhD, profesor kimia makanan dari Cornell University. Apa saja Fakta Makanan Hitam yang Menyehatkan, berikut :
1. Beras hitam
Tak terbantahkan bahwa beras merah baik untuk kesehatan. Namun, beras hitam sebenarnya jauh lebih baik lagi karena beras hitam ini mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi. Rutin mengonsumsi beras hitam akan meningkatkan sistem imun tubuh dan melindungi sel dari bahaya radikal bebas. Beras hitam juga mengadung antioksidan antosianin lebih tinggi dibanding blueberries.
2. "Lentil" hitam
Kelompok polong-polongan ini kaya akan zat besi. Satu cangkir black lentil mengandung 8 mg zat besi atau hampir separuh dari asupan harian yang dianjurkan, yaitu 18 mg per hari untuk perempuan. Lentil juga kaya akan serat larut yang bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi imun.
3. "Blackberries"
Polifenol yang ditemukan dalam buah beri hitam ini diketahui mampu mencegah penurunan fungsi kognitif yang terjadi karena penuaan. Polifenol akan bekerja membersihkan sel-sel yang mengganggu fungsi otak. Buah ini juga kaya akan serat.
4. Kacang hitam
Kulit berwarna hitam yang menyelimuti kacang ini sarat akan bioflavonoid, nutrisi dari tanaman yang mampu melawan kanker.
5. Kedelai hitam
Riset yang dilakukan oleh ilmuwan dari Korea menemukan, mengonsumsi kedelai hitam secara teratur akan mencegah risiko trombosis, pembekuan darah yang berakibat fatal. Kedelai hitam juga mengandung asam alpha linoleate, jenis asam omega-3 yang mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Teh hitam
Teh hijau dan teh putih lebih terkenal dalam hal kesehatan. Padahal, teh hitam juga tak kalah bagusnya. Teh ini mengandung teaflavins, antioksidan yang bermanfaat mempercepat penyembuhan nyeri pada otot setelah olahraga. Minum teh hitam juga menurunkan risiko terkena serangan jantung.
7. Cokelat hitam
Penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association mengungkapkan bahwa cokelat hitam mengandung substansi yang disebut polifenol. Dalam uji coba pada hewan percobaan, polifenol terbukti menurunkan tekanan darah. Cokelat hitam juga dipercaya dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke.
Mungkin bagi Anda yang pernah mendengar tentang Fakta Makanan Hitam yang Menyehatkan ini dan belum Anda coba, ada baiknya jika langsung mencobanya dengan bereksperimen serta mencampurna dengan berbagai resep andalan Anda. Baca juga tentang Tips, Fenomena, serta Gaya Hidup selanjutnya disini.
Hikmah Berpuasa Bikin Panjang Umur, Jadwal makan yang lebih terbatas saat berpuasa semestinya tidak dijadikan alasan untuk mengurangi rutinitas harian yang padat. Kita bisa terus beraktivitas seperti biasa, asalkan paham cara menyiasati pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Kuncinya: maksimalkan asupan nutrisi dan penuhi kebutuhan cairan agar sistem metabolisme tubuh tetap normal. Selain itu, puasa untuk menjaga pikiran senantiasa tajam dan badan tetap bugar. Minimal kita tidak lemas sehingga tidak menghambat aktivitas bekerja.
Selain dikenal sebagai ritual ibadah tahunan umat Muslim, puasa juga diyakini sebagai salah satu metode penyembuhan. Para ahli pengobatan dari Yunani meyakini, Hikmah Berpuasa Bikin Panjang Umur seseorang. Manfaat ini turut didukung oleh penelitian modern yang dilakukan sekelompok ahli dari Department of Biochemistry, Khyber Medical College, Peshawar di Pakistan. Mereka pernah mengamati 24 Muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan. Hasilnya, kadar kolesterol dan gula darah mereka turun secara signifikan.
"Berpuasa memberikan manfaat sehat bagi tubuh, yakni mengurangi beban kerja saluran pencernaan. Sehari-hari, kita seolah makan tanpa henti. Mulai dari makan pagi, ngemil, yang dilanjutkan dengan makan siang, kemudian mengunyah makanan ringan lain hingga akhirnya makan malam. Bahkan, terkadang kita masih mencari camilan untuk dimakan saat malam. Otomatis, saluran pencernaan tidak pernah berhenti bekerja," kata dr Grace Judio-Kahl, Msc, MH, CHt, konsultan dari klinik penurunan berat badan lightHOUSE di Jakarta.
Namun, manfaat sehat dari berpuasa tak akan terasa jika kita menerapkan strategi yang salah dalam melakoni ibadah ini. Misalnya, kita kalap saat berbuka puasa atau melewatkan sahur karena malas bangun atau merasa perut masih kenyang. Contoh lain, kita mengalami konstipasi yang disebabkan daerah usus tidak berkontraksi akibat berbagai organ dalam saluran pencernaan tidak bekerja selama kita puasa.
Pendek kata, walaupun Hikmah Berpuasa Bikin Panjang Umur jangan sampai kesalahan saat menerapkan puasa ini malah menghentikan tujuan dan makna dari puasa yang begitu indah. Setuju?. Baca juga tentang Fenomena, Tips, dan Resep kami yang lainnya disini.
Manfaat Puasa bagi Pasien Diabetes, Anda yang menderita diabetes dan sebentar lagi ingin menjalankan ibadah puasa, tak perlu waswas dan khawatir dengan kondisi Anda sekarang. Pada dasarnya, setiap orang dapat melakukan puasa, baik untuk mereka yang sehat maupun mempunyai masalah kesehatan. Hal terpenting yang harus dilakukan bagi penderita diabetes jika ingin melakukan ibadah puasa adalah persiapan dari jauh-jauh hari, dalam hal ini pengkajian dan konseling pra-Ramadhan. "Sebaiknya sejak 2-4 bulan sebelum puasa ada baiknya Anda melakukan pengkajian kontrol metabolik, stratifikasi risiko, penyesuaian terapi untuk siap puasa, dan edukasi (mengetahui gejala hipoglikemia dan hiperglikemia, meal planning, dan pengelolaan komplikasi akut)," kata dr Tri Juli Tarigan SpPD dari Divisi Metabolik Endokrin, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Menurut Tri, Manfaat Puasa bagi Pasien Diabetes dan keputusan untuk puasa atau tidak puasa pada pengidap diabetes sifatnya adalah individual, sedangkan dokter dalam hal ini hanya memberikan saran. Oleh karena itu, penting untuk melakukan persiapan jauh hari, misalnya, konsultasi dokter sebelum Ramadhan tiba. Tri menambahkan, beberapa hal yang harus diwaspadai bagi penderita diabetes yang melakukan puasa di antaranya risiko gula darah terlalu rendah atau hipoglikemia, gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia), darah menjadi asam, dan kekurangan cairan sehingga timbul bekuan di pembuluh darah.
"Ini adalah hal-hal yang harus diwaspadai bagi mereka penderita diabetes yang ingin melakukan puasa," ujarnya. Pengaturan makan selama puasa pada penderita diabetes, menurut Tri, perlu mendapat perhatian. Caranya adalah makan sehat dan seimbang, menyegerakan berbuka dan melambatkan sahur, minum cukup 8 (delapan) gelas, porsi kalori (50 persen saat berbuka), 10 persen setelah tarawih, dan 40 persen saat sahur), dan kurangi asupan lemak, perbanyak serat.
Tri mengingatkan, selama puasa, penting untuk penderita diabetes melakukan monitor gula darah. Selama ini, banyak pasien tidak mengecek gula darah karena ada anggapan akan membatalkan puasa. Padahal, periksa gula darah sama sekali tidak membatalkan puasa. Periksa gula darah perlu lebih ketat terutama saat ada gejala hipoglikemia dan hiperglikemia. Cek gula sebaiknya dilakukan sebelum sahur, 2 jam sesudah sahur, sebelum berbuka, dan 2 jam setelah buka puasa. Hasil pemeriksaan gula darah, kata Tri, dapat menjadi patokan untuk penderita diabetes membatalkan puasanya. Berikut adalah patokan gula darah yang dapat dipertimbangkan untuk membatalkan puasa pada pasien diabetes.
1. Jika gula darah turun menjadi 60 mg/dl atau kurang.
2. Gula darah turun di sekitar 70 mg/dl di jam-jam awal, terutama pemakaian insulin, sulfonilurea, atau glinid yang dipakai saat sahur.
3. Gula darah naik lebih dari 300 mg/dl.
Semoga Manfaat Puasa bagi Pasien Diabetes ini bisa menambah wawasan Anda. Jadi tidak usah khawatir akan berbagai penyakit yang kini Anda derita. Insya ALLAH dengan berpuasa, penyakit Anda mungkin malah terselesaikan bahkan sembuh jika Anda melaksanakannya dengan penuh kesabaran dan ikhlas. Amin... Baca juga Tips, Gaya Hidup, dan Fenomena kami yang selanjutnya disini.
Hikmah Puasa Memperlambat Penuaan, puasa bagi umat Islam adalah tidak makan dan minum serta menghentikan segala sesuatu yang membatalkan sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Selain menahan haus dan lapar, dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan. Menurut dr Siti Setiati, SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan akan berkurang.
Hikmah Puasa Memperlambat Penuaan yaitu pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker. Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori, ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, serta mencegah berkembangnya penyakit, seperti diabetes dan ginjal. "Penelitian pada manusia juga sudah ada. Hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan," katanya.
Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Namun, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan. "Ini tentu bukan puasa yang hanya dilakukan satu bulan saja, tetapi harus terus-menerus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya," katanya.
Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, kata Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.
Sementara itu, DR dr Ari Fahrial Syam, SpPD, ahli kesehatan pencernaan dari RSUPN Cipto Mangungkusumo, mengatakan, proses puasa yang dijalankan idealnya bukanlah yang bersifat "balas dendam", yakni membalaskan atau makan semaunya di luar jam puasa. Sebab, dalam proses berpuasa, pada dasarnya harus ada penurunan berat badan.
Menurut Ari, puasa dapat diistilahkan seperti konsep alternate day fasting, di mana dalam satu hari setengah makan, setengah berpuasa. Tujuan di situ adalah pengurangan asupan kalori. "Biasanya penurunan berat badan sekitar 5 persen," katanya.
Ari menegaskan, jika seseorang mengalami penurunan berat badan, akan diikuti dengan penurunan kalori, kolesterol, lemak, radikal bebas, dan peningkatan antioksidan. Saat berpuasa, ada baiknya mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak antioksidan. Pasalnya, dengan banyak makan sayur dan buah, sebenarnya di dalam usus telah terjadi penyerapan kolesterol dan pengurangan gula oleh serat-serat.
"Prinsipnya, kalau kita berpuasa, tubuh tetap memproduksi gula dan lemak dihancurkan. Dengan lemak dihancurkan, otomatis timbunan-timbunan yang tidak perlu jadi berkurang. Efeknya penurunan berat badan," katanya.
Dibalik ini semua ternyata ada hikmah dan manfaat tersendiri, misalnya Hikmah Puasa Memperlambat Penuaan yang kami maksud. Jadi jangan pernah bosan untuk melaksanakan puasa, apalagi meninggalkan puasa wajib dibulan Ramadhan ini. Baca juga Tips, Fenomena, dan Gaya Hidup kami yang lebih menarik disini.
Bahaya Minum Kopi Membuat Dada Rata, bila Anda termasuk penikmat kopi, hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Swedia ini mungkin perlu dipertimbangkan. Menurut kesimpulan mereka, minum kopi dalam jumlah tertentu bisa membuat dada menjadi rata. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Cancer tersebut melibatkan 300 wanita penikmat kopi. Mereka ditanyai berapa cangkir kopi yang dikonsumsi perhari. Dari pengukuran yang dilakukan, ternyata ditemukan kalau wanita yang minum tiga cangkir kopi atau lebih dalam sehari, memiliki ukuran payudara 17 persen lebih kecil dari responden yang hanya minum kopi kurang dari tiga cangkir.
Tim peneliti menyimpulkan Bahaya Minum Kopi Membuat Dada Rata, karena terlalu banyak kafein berpengaruh pada kadar hormon dalam tubuh yang juga berdampak pada ukuran payudara. "Minum kopi bisa berdampak pada ukuran payudara karena bisa membuat ukuran makin kecil," kata Helena Jernstrom dari Universitas Lund, Swedia.
Tapi Bahaya Minum Kopi Membuat Dada Rata, dan bukan berarti Anda harus menghentikan kebiasaan minum kopi. Pasalnya penelitian ini hanya melibatkan sedikit responden, selain itu dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikannya. Namun penelitian ini bisa jadi pengingat kita pada pepatah yang mengatakan semua jangan berlebihan.
Minum kopi mungkin hal terakhir yang dipikirkan orang sebelum olahraga, tetapi minuman Manfaat Kopi Mengurangi Nyeri Saat Olahraga ini ternyata membantu mencegah rasa sakit yang ditimbulkan saat berolahraga. Sebuah studi yang dimuat di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise memaparkan eksperimen yang dilakukan untuk membuktikannya. Satu kelompok responden perempuan diberi kafein (dalam dua dosis yang berbeda) dan kelompok lain diberi minuman yang tak disebutkan jenisnya satu jam sebelum latihan bersepeda selama 30 menit. Nyeri otot yang terjadi di kaki pada kelompok yang mengonsumsi kafein ternyata berkurang 33-46 persen.
Manfaat Kopi Mengurangi Nyeri Saat Olahraga, ternyata "Kafein memblok senyawa kimia pendorong rasa sakit, yang disebut adenosine, dan tidak tergantung dosisnya," kata penulis studi ini, Robert Motl dari University of Illinois at Urbana-Champaign. Namun, dikatakan pula bahwa orang yang sudah minum kafein dalam jumlah tertentu setiap hari mungkin tidak akan mengalami efek penghilangan rasa sakit yang sama.
Meminum kopi sebelum melakukan latihan kekuatan bisa membuat Anda mampu mengangkat beban sedikit lebih mudah. Pembuktiannya dilakukan melalui metode penelitian yang lain. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di The Journal of Strength and Conditioning Research, disebutkan bagaimana 37 orang mengonsumsi pil yang tak disebutkan jenisnya, atau suplemen kafein yang setara dengan dua cangkir kopi sebanyak 236 ml. Satu jam kemudian, setelah melakukan bench press, mereka yang mengonsumsi kafein mampu mengangkat beban 2,2 kg lebih berat daripada yang mengonsumsi pil. "Kafein bisa membantu Anda mencapai aktivasi otot yang lebih baik, dan itu membantu Anda mengangkat lebih berat," ujar Travis Beck, pemimpin studi yang berasal dari University of Nebraska di Lincoln.
Semoga saja Manfaat Kopi Mengurangi Nyeri Saat Olahraga bisa menambah pengetahuan Anda. Bila dilakukan secara rutin, latihan kekuatan yang lebih berat akan menghasilkan massa otot yang lebih banyak, dan menurunkan lemak tubuh secara total.Tidak pada anjuran anjuran tertentu yang semakin menyurutkan semangat dan bentuk pada tubuh. Baca juga mengenai Fenomena, Tips, dan Gaya Hidup yang lainnya disini.
Fenomena Kopi Bisa Menahan Rasa Lapar. "Menurut beberapa orang, mengonsumsi kopi baik untuk menunjang program diet karena membantu kita menahan rasa lapar. Benarkah demikian?"
Tidak juga. Fenomena Kopi Bisa Menahan Rasa Lapar menurut dr Inge Permadhy, MS, SpGK, spesialis gizi dari RSUP Cipto Mangunkusumo, Jakarta, kafein pada kopi berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan metabolisme pada tubuh untuk membakar lemak. Namun, bukan berarti kopi mampu menurunkan berat badan. Alasan pertama, kita tidak bisa menakar berapa gelas kopi yang harus diminum agar proses pembakaran lemaknya efektif. Alasan lainnya, ada efek samping apabila kita minum kopi terlalu banyak.
Kafein meningkatkan produksi asam di lambung, sehingga menimbulkan gangguan pencernaan. Selain itu, biasanya kita minum kopi dengan ditambah gula. Ini tentu berpengaruh negatif terhadap kadar gula darah.
Efek kopi yang bisa menahan lapar sebenarnya tidak berlaku pada semua orang. Hubungannya belum bisa dibuktikan secara ilmiah. Penjelasan paling logis adalah gula dalam kopi menggantikan kebutuhan glukosa pada tubuh. Pada beberapa orang, dampaknya tidak timbul rasa lapar. Namun, itu juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan dan perasaan jika sudah minum kopi rasanya sudah kenyang. Daripada minum kopi, saya menyarankan Anda untuk berolahraga bila ingin berdiet.
Tetapi Fenomena Kopi Bisa Menahan Rasa Lapar ini paling tidak bisa menambah wawasan kita akan minuman yang satu ini. Mungkin lapar ato tidaknya itu tergantung dari bawaan dan kebiasaan kita sebelumnya. tetapi asalkan kita enjoy dengan hal tersebut silahkan saja, semoga membawa dampak yang positif bagi diri kita. Baca juga tentang Tips, Fenomena, dan Gaya Hidup kami selanjutnya.
Bahaya Mentimun Terhadap Perawatan Mata, kebiasaan sederhana merawat mata kerap kali dilakukan di rumah. Alasan utamanya, memanfaatkan bahan alam yang ada dan diyakini bisa merawat mata. Sebut saja mentimun yang dipotong bundar, lalu menempelkannya pada area luar mata. Ada juga bagi beberapa orang, daun sirih yang kaya antiseptik dimanfaatkan untuk membersihkan mata.
Bahaya Mentimun Terhadap Perawatan Mata mungkin masih jarang sekali didengar dan diketahui oleh kebanyakan orang. Sebaiknya hindari tumbuhan seperti mentimun, daun sirih, atau lainnya untuk merawat mata karena tumbuhan itu mengandung jamur. Produk tumbuhan kalau tidak diproses farmasi tidak bisa dipastikan keamanannya.
Infeksi jamur
Meski daun sirih direbus untuk kemudian digunakan membersihkan mata (sebagai pengganti obat tetes mata), spora jamur tidak mati. Begitu pun pada mentimun, tidak bisa dipastikan apakah mentimun yang ditempelkan pada mata bebas jamur.Kekhawatirannya adalah spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. "Spora jamur pada tumbuhan ini bisa menyebabkan luka yang tidak diketahui pada mata atau disebut mikrotrauma. Spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. Kalau sudah infeksi jamur pada mata, gangguan pada mata sulit disembuhkan."
Kompres dengan kapas
"Jika mata Anda terasa lelah, gatal, atau bahkan bengkak, maka kompres saja dengan kapas yang diberi air hangat atau air dingin."
Sarankan, sebaiknya kompres mata dilakukan menggunakan kapas yang diberi air dingin untuk mengatasi mata gatal dan alergi.
Semoga Bahaya Mentimun Terhadap Perawatan Mata bisa membantu mengurangi dampak dan menambah pengetahuan kita seputar organ mata. Perlu Anda ketahui, untuk mengatasi bengkak pada mata bagian luar sebaiknya kompres dengan kapas yang diberi air hangat. Baca juga info kami seputar Tips dan Fenomena yang lain.
Pelajaran untuk Anak Laki-laki, ada yang bilang ketika dewasa anak laki-laki cenderung mencari pasangan yang memiliki karakter seperti ibunya. Menurut pakar, hal ini karena sang ibu adalah salah satu role model bagi anak laki-laki pada saat menjalani proses tumbuh kembangnya. Dari ibu, anak-anak dapat belajar banyak seputar kemampuan emosi.
Bila Anda berharap memiliki anak laki-laki yang nantinya tumbuh menjadi orang yang peduli terhadap sesama, penuh rasa percaya diri, dan berani menerima tanggung jawab, asuhlah dia dengan baik sejak kecil. Jangan lupa, bekali dirinya dengan mengajarkan empat hal tentang Pelajaran untuk Anak Laki-laki berikut ini :
1. Sopan santun
Membiasakan anak laki-laki untuk membukakan pintu, berjalan di sisi paling luar ketika menyeberang bersama adik perempuannya, hingga memberikan tempat duduknya kepada kakek-nenek yang ia temui di bus, mungkin mulai terlupakan oleh para orangtua masa kini. Banyak yang merasa tak perlu mengajarkan hal seperti itu karena menganggap itu tata cara kuno. Namun, ternyata kebiasaan-kebiasaan kecil yang diajarkan kepada anak laki-laki pada usia dini bisa membuat mereka bersikap lebih sopan saat dewasa nanti. Ia juga akan lebih berempati terhadap orang lain dan lebih peduli terhadap sekitarnya.
Riset dari University of Michigan memperlihatkan, kemampuan berempati kepada para mahasiswa di masa sekarang telah menurun sekitar 40 persen dibandingkan 20 tahun lalu. Ada dua alasan yang diberikan para peneliti. Pertama, hobi bermain video game yang memperlihatkan kekerasan (seperti adu laga) sehingga anak jadi cenderung mati rasa terhadap penderitaan orang lain. Yang kedua adalah pesatnya jejaring sosial yang memungkinkan anak untuk memiliki "teman-teman" virtual tanpa harus mengenal mereka satu persatu dengan lebih mendalam.
2. Mengelola emosi dengan baik
Pria yang baik adalah yang tahu bagaimana mengendalikan emosinya. Bila Anda selalu menegurnya di kala ia menunjukkan rasa marah ataupun sedih, sebaiknya hentikan. "Anda mungkin berpikir bahwa lelaki yang baik seharusnya terlihat kuat dan tidak banyak bicara. Namun, sebenarnya semua itu terlalu stereotip," kata Christine Nicholson, PhD, psikolog dari Washington.
Jangan halangi dia mengungkapkan apa yang dirasakan. Doronglah ia untuk membicarakan perasaannya dan bantulah menemukan solusi permasalahannya. Jika Anda sering mengatakan bahwa itu bukan tindakan yang pantas dilakukan laki-laki, ia akan belajar untuk menyembunyikan perasaannya. Saat dewasa, ia tidak dapat berkomunikasi dengan baik mungkin malah lebih memilih adu jotos atau minum-minum untuk melampiaskan perasaan.
3. Keberanian
Dalam kehidupan sehari-hari, sosok seperti polisi, pemadam kebakaran, atau tentara, tidaklah asing di mata anak-anak. Tugas ibu adalah memperkenalkan konsep keberanian melalui figur-figur ini. Saat menonton petugas kebakaran yang menyelamatkan korban kebakaran, jelaskan padanya bahwa tindakan yang gagah berani bukan berarti berbuat semena-mena terhadap orang lain, melainkan justru menyelamatkan serta melindungi yang lemah—meskipun dengan risiko gugur saat bertugas. Dari sini, ia akan belajar untuk berani bertanggung jawab dan menerima risiko, baik dalam kehidupan secara keseluruhan maupun dalam hubungannya dengan orang lain.
4. Menghargai orang lain
Ketika anak melanggar aturan yang Anda tetapkan di rumah, mulai dari bicara dengan bahasa yang tidak pantas hingga melakukan hal-hal yang terlarang, berikan konsekuensi dan pegang kata-kata Anda. "Anak laki-laki akan menghormati orang dewasa yang tegas, tetapi tidak menggunakan kekerasan dalam menerapkan aturannya," kata Michael Gurian, penulis buku The Purpose of Boys.
"Sebaliknya, bila Anda selalu memaklumi tindakan anak, atau memberikan konsekuensi tapi kemudian disertai kelonggaran, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang kurang termotivasi, manja, dan tidak peduli terhadap orang lain," ujarnya.
Tugas Anda berikutnya adalah memberikan contoh yang baik di rumah. Perlihatkan kepadanya bagaimana Anda menghargai orang lain, seperti gurunya, orangtua teman-temannya, hingga orang-orang tidak dikenal yang Anda jumpai di jalan. Dengan demikian, anak akan mendapatkan contoh nyata yang dapat ia tiru saat dewasa kelak.
5. Mengasihi sesama
Pria yang dapat mengekspresikan rasa cintanya kepada orang lain dapat dipastikan telah tumbuh di bawah siraman kasih sayang orangtuanya. Dan, dalam hal mengungkapkan cinta terhadap lawan jenis, pria banyak belajar dari ibunya. Mungkin, sewaktu dia masih kecil Anda selalu memeluk dan menciumnya. Tapi sejalan dengan pertambahan usia, mereka mulai menampik ciuman Anda.
Pelajaran untuk Anak Laki-laki Menurut Dan Kindlon, PhD, pakar dari Harvard School of Public Health, semakin besar anak laki-laki mulai memisahkan diri dari ibunya agar bisa lebih mandiri. Namun, bukan berarti Anda berhenti memperlihatkan rasa cinta Anda. Pilih-pilihlah waktu dengan tepat, seperti dengan memeluknya ringan di depan teman-temannya (bukannya mencium kedua pipinya). "Ingat, anak laki-laki perlu mengalami sentuhan kelembutan dari sang ibu meskipun ia mungkin tidak pernah memintanya," kata Kindlon. Baca juga seputar Tips dan Fenomena kami yang lain disini. KLikk!!!
Perlu Anda ketahui tentang Manfaat Lima Butir Kurma ketika menjelang bulan Ramadhan yang akan tiba beberapa hari lagi. Kiat mendapat manfaat lebih saat mengkonsumsi buah kurma di bulan Ramadhan, ternyata bukan isapan jempol. Buah asal Timur Tengah ini dipercaya mampu memulihkan stamina kita untuk jangka pendek maupun jangka panjang. "Untuk jangka pendek karena di dalam kurma terdapat glukosa dan fruktosa," kata Prof. Dr. Hardinsyah, MS, Dekan Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor. Menurut Hardinsyah, glukosa yang terdapat dalam buah yang memiliki nama latin Phonex dactylifera ini, mudah digunakan untuk sumber energi tubuh sehingga cepat memulihkan stamina. "Maka sangat baik untuk berbuka," ucapnya singkat.
Sebagai sumber energi jangka panjang, ia melanjutkan, Manfaat Lima Butir Kurma dalam satu buahnya terdapat zat besi dan asam folat. Asam folat sangat penting pada periode pembentukan dan pertumbuhan sel. Kita membutuhkan zat ini untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia. "Zat besi dan asam folat bisa meningkatkan butir darah merah, sehingga berguna untuk stamina jangka panjang," tutur Hardinsyah.
Selain itu, menurutnya, buah kurma juga mengandung vitamin, mineral, dan polifenol yang merupakan sejenis antioksidan. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas atau menangkal racun. "Kita kerap terpapar zat beracun dari mana-mana. Puasa adalah proses cleansing (pembersihan). Dengan kurma proses cleansing itu bisa lebih baik," jelasnya.
Anda bahkan tak membutuhkan sekantong penuh kurma untuk memulihkan tenaga. "Cukup 3-5 butir tiap kali berbuka. Karena kita sudah ada nasi. Berbuka secukupnya dengan kurma, shalat, baru makan besar," demikian saran Hardinsyah.
Meskipun demikian, sebaiknya Anda tak sembarang memilih kurma yang banyak dijajakan di pasar. Anda harus memilih kurma dengan kualitas yang baik. Cara memilihnya, menurut Hardinsyah, adalah sebagai berikut:
1. Selaput luar atau kulit arinya tidak rusak.
2. Tidak ada pelumuran gula atau madu, sehingga tidak lengket saat dipegang.
3. Warnanya coklat-merah-kekuningan.
4. Bentuknya besar, bukan kecil-kecil.
5. Dikemas dengan baik.
6. Terdapat izin dari Departemen Kesehatan.
Semoga Manfaat Lima Butir Kurma ini bisa menambah wawasan Anda Semuanya. Dan sebaiknya Anda tidak membeli kurma yang dijual karungan di pasar. Karung yang tidak terjamin kebersihannya ditambah lingkungan pasar yang juga tidak bersih, membuat kurma berdebu, kumuh, dan kotor. Selain itu kerap terdapat pasir dan potongan serat. Baca juga tenang Tips dan Resep kami yang lebih menarik berikut ini
Keajaiban Kurma untuk Puasa, puasa bukan hanya kegiatan yang harus dilakukan untuk memenuhi kewajiban keagamaan. Di luar tujuan rohani, puasa juga dapat menjaga kesehatan apabila dilakukan dengan benar, misalnya mengatur pola makan. Dengan menurunkan porsi makanan berat, puasa Sebetulnya baik bagi lambung karena waktu makan lebih teratur, dan jenis makanan lebih terstruktur.
Hal Keajaiban Kurma untuk Puasa ini disampaikan Achmad Chodjim, seorang penceramah yang biasa memberikan tausiyah pada beberapa event keagamaan. “Padatnya pekerjaan membuat kita tertekan. Ditambah lagi perut yang lapar, membuat puasa semakin terasa berat dan timbul rasa malas. Padahal, kalau semuanya diatur, kita tidak akan merasa depresi saat berpuasa,” ujar Achmad, saat talkshow mengenai keajaiban puasa yang diadakan oleh Bard Valley Medjool Dates di Tirtayu Healing Center.
Pertama-tama yang harus dilakukan menurut Achmad adalah tidak menganggap pekerjaan sebagai beban. “Saat berpuasa, beraktivitas seperti biasa. Jangan merasa sedang berpuasa sehingga tidak ada bedanya bekerja sambil puasa atau tidak puasa. Lalu, perlu diingat bahwa yang sedang berpuasa adalah kita, bukan orang lain. Jadi biarkan saja teman-teman kantor yang tidak berpuasa, makan di depan kita. Atau kalau harus meeting di luar kantor dan itu di tempat makan, tidak perlu protes,” jelas Achmad.
Menurutnya, saat berpuasa kita harus kuat dengan godaan. Kalau memang sudah niat, kita tidak perlu meminta orang lain ikut-ikutan puasa untuk menghargai kita. Justru kita yang harus menghargai mereka yang tidak berpuasa, dengan tidak membiarkan mereka kelaparan. Kelak kita akan terbiasa berpuasa dalam keadaan apapun, tanpa merasa depresi.
Achmad menambahkan, puasa sebetulnya hanya mengubah jam makan dari siang menjadi malam. Oleh karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa juga tidak boleh berlebihan karena lambung akan mengalami kejutan sehingga bekerja lebih keras.
“Sebaiknya berbuka dengan yang manis, salah satu contohnya adalah kurma. Makan dua sampai tiga butir kurma dan air putih cukup untuk berbuka untuk mengantarkan perut yang kosong agar siap menerima makanan berat,” ungkap penulis sejumlah buku tentang spiritualitas ini.
Menurutnya kurma dapat menetralisasi lambung dan membantu proses detoksifikasi setelah sehari penuh berpuasa. “Setelah makan kurma dan minum air putih, Anda bisa sholat magrib dulu, bahkan bisa menunda makan sampai selesai sholat tarawih,” tambahnya.
Setelah itu, silakan mengonsumsi makanan berat dengan mengurangi karbohidrat. Sebab, meski kandungannya sedikit, namun karbohidrat memiliki ampas yang banyak. Memaksa mengonsumsi makanan yang berat dari segi karbohidrat akan membuat Anda merasa mengantuk setelah sahur dan berbuka, karena perut yang kosong dipaksa mengolah makanan-makanan berat.
Mengurangi porsi makanan berat, terutama karbohidrat, juga dapat membantu lambung bekerja lebih baik saat berpuasa. Selain itu, mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan terutama kurma, dapat menambah daya tahan tubuh dan membantu masa penyembuhan setelah sakit.
Achmad mengungkapkan bagaimana orang-orang di daerah Timur Tengah yang gersang dapat menahan lapar dan haus dalam kehidupan sehari-hari karena kebiasaan mereka mengonsumsi kurma. “Di Arab, air minum itu langka. Maka masyarakat banyak mengonsumsi kurma untuk menghilangkan haus sekaligus lapar,” jelasnya.
Untuk menetralisasi lidah setelah berpuasa, orang gemar minum sirup. Namun, Achmad menyarankan untuk mengonsumsi kolak saja. Banyak iklan minuman sirup saat bulan Ramadan menurutnya kurang tepat, karena sirup tidak baik diminum setelah berbuka. Sesekali memang tidak apa-apa, tetapi kalau manisnya berlebihan dan diminum terus-menerus, sirup bisa merusak metabolisme tubuh.
Kini kurma juga tak hanya bisa dikonsumsi sebagai buah biasa. Sudah banyak jenis kue yang terbuat dari kurma dan dijual di toko-toko kue atau pusat penjualan kurma. Mengonsumsi kue-kue yang terbuat dari kurma juga bisa dipilih untuk berbuka dengan makanan ringan tetapi sehat. Semoga Keajaiban Kurma untuk Puasa ini bisa menambah wawasan Anda semuanya. Tetapi Anda juga harus pintar memilih mana kurma yang sudah masak Asli dari pohon atau masak buatan. Baca juga tentang Fenomena kami yang berikutnya ini.
Contoh Makanan Sehat yang Penuh Gizi, ada banyak sekali makanan yang berlimpah didunia ini. Namun hanya sebagian besar saja yang kita ketahui akan gizi dan manfaatnya bagi tubuh manusia. Jangan sampai kurang akan asupan gizi atau vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Penuhi asupan nutrisi dari berbagai jenis makanan,
Ini dia Contoh Makanan Sehat yang Penuh Gizi, termasuk empat jenis makanan kaya gizi berikut ini.
Ubi merah
Jangan remehkan ubi merah. Makanan ini punya nilai gizi tinggi. Di dalamnya terdapat beta karoten, magnesium, zinc, dan vitamin B kompleks. Kandungan ubi merah yang luar biasa ini bisa mencegah datangnya arthritis.
Yogurt
Ingin tulang kuat? Yuk, konsumsi yogurt secara teratur. Kandungan kalsiumnya akan membuat tulang jadi kuat. Yogurt bukan hanya lezat bersanding dengan madu, tetapi juga akan menambah asupan mineral seperti magnesium, potassium, kalsium, juga vitamin B dan C.
Keju
Keju juga memberi sumbangan kalsium yang besar bagi tubuh. Sajikan di dalam sandwich bersama apel yang kaya serat dan vitamin E.
Jeruk kumkuat
Jeruk kumkuat tak banyak peminat. Padahal hanya dengan memakan tiga jeruk kumkuat, Anda sudah memenuhi 42 persen kebutuhan vitamin C sehari. Dan kalau Anda memakan bersama kulitnya, Anda sudah mengasup tiga gram serat. Kalori jeruk kumkuat juga rendah, hanya 39 kalori.
Semoga Contoh Makanan Sehat yang Penuh Gizi ini bisa menambah wawasan Anda akan pentingnya Vitamin, Mineral, dan gizi yang diperlukan oleh tubuh kita. Baca semua artikel kita yaitu Tips dan Fenomena berikut ini.
Ini dia Makanan Penyebab Sakit Maag yang ternyata salah satunya merupakan makanan dan minuman favorit kita. Gangguan pada lambung sering disebabkan oleh tingginya kadar asam di lambung. Selain karena terlambat makan ataupun stres, yang juga turut memengaruhi naiknya kadar asam lambung adalah jenis makanan yang masuk ke dalamnya.
Masalahnya Makanan Penyebab Sakit Maag, menurut Jamie Koufman, MD, dan Jordan Stern, MD, penulis buku In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, jenis makanan yang berpotensi meningkatkan asam lambung justru banyak terdapat dalam menu harian kita. Inilah tujuh jenis makanan yang disarankan kedua ahli Otolaryngology dari New York untuk dikurangi konsumsinya:
1. Cokelat
Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.
2. Minuman bersoda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.
3. Makanan yang digoreng
Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.
4. Minuman beralkohol
Konsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
5. Produk olahan susu yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.
6. Daging yang berlemak
Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.
7. Kafein
Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.
Itulah macam macam Makanan Penyebab Sakit Maag yang perlu Anda ketahui. Jika Anda sudah terlanjur suka dan begitu ngfans, cobalah untuk mengurangi porsinya. Semoga bermanfaat dan berguna bagi semuanya. Baca juga seputar Fenomena yang kami punya berikut ini.
Bagi Anda pecinta sepatu high heels jangan heran, karena ada kalimat yang mengungkapkan bahwa Sepatu Hak Tinggi Bisa Bikin Payudara Turun. Anda pasti masih heran dan masih kurang percaya akan hal tersebut. Memang sejak kecil, orangtua Anda pasti sudah mengajarkan untuk duduk tegak, jangan malas-malasan agar postur tubuh tetap bagus. Padahal, tanpa disadari, kegiatan sehari-hari kita saja bisa membuat postur tubuh buruk. Tahukah Anda bahwa tulang punggung yang membungkuk bisa berarti sakit punggung, perut buncit, bahkan payudara turun.
Simak terus saja mengenai seputar Sepatu Hak Tinggi Bisa Bikin Payudara Turun. Kegiatan sehari-hari yang dilakukan dalam waktu lama tanpa sadar melatih postur membungkuk. Misal, ketika bekerja di depan komputer atau saat menyetir, kita cenderung membungkuk. Pada saat seperti ini, otot di bagian dada menjadi kaku sehingga menarik otot pundak. Jika ini terjadi dalam waktu lama dan sering, maka postur Anda akan membungkuk di masa depan. Apakah leher Anda pernah terasa sakit saat bekerja? Itu adalah hasil dari postur buruk. Membungkuk memberikan tekanan di bagian atas tulang punggung yang mengakibatkan sakit pada pundak, leher, dan punggung.
Postur buruk tak hanya berarti pundak yang membungkuk saja. Ketika kita terlalu sering duduk, otot di bagian depan panggul jadi pendek dan kaku karena jarang digunakan. Sementara itu, otot pada bokong ketika kita tak lagi bergerak, lupa berkontraksi. Perpaduan otot kencang di bagian depan panggul dan otot bokong yang lemah membuat pelvis terdorong ke depan. Hasilnya? Perut bagian bawah Anda akan maju, membuat perut Anda terlihat besar, bahkan jika Anda tak memiliki lemak berlebih di bagian tersebut.
Yang makin memperparah keadaan adalah sepatu hak tinggi. Rachel Cosgrove, C S C S, penasihat kebugaran Women’s Health, mengatakan, hak tinggi membuat otot pergelangan kaki tegang. Hal ini akan mengakibatkan otot tegang dan keras ke seluruh otot kaki hingga punggung bagian bawah. Hasil dari keadaan ini adalah membuat Anda membungkuk lebih parah. Dengan demikian, hal itu membuat payudara kehilangan bentuknya sehingga terlihat tidak indah.
Tubuh kita adalah sebuah rangkaian otot yang saling berhubungan dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika Anda bermasalah di satu area tubuh, maka tak heran jika terjadi masalah juga di bagian lain tubuh Anda. Berikut adalah 3 cara untuk memperbaiki postur tubuh dari David Zinczeko, seorang pakar kebugaran.
- Usahakan untuk duduk tegak sebisa mungkin selama mungkin. Terdengar umum? Jangan remehkan karena ini hal yang sulit dibiasakan. Caranya, ingatkan diri Anda untuk duduk tegak, tarik pundak Anda ke bawah, bayangkan bahwa Anda ingin membuat jarak sejauh-jauhnya antara telinga dan pundak, cobalah untuk menahan posisi tersebut selama mungkin. Bayangkan ada benang yang menarik dada Anda dari atap. Kencangkan perut Anda, seakan-akan bersiap ada yang mau memukul perut Anda, tapi bernapaslah dengan normal. Rasanya sulit pada pertamanya, tapi tetaplah berlatih karena akan terasa biasa setelah lama-kelamaan. Bonusnya, punggung Anda tak akan terasa sakit lagi.
- Latih otot pinggul. Berbaringlah di lantai, tekuk lutut, biarkan telapak kaki rata dengan lantai. Letakkan tangan di sisi tubuh. Kencangkan otot bokong, lalu angkat pinggul hingga membentuk garis lurus dari pundak ke lutut. Tahan posisi ini hingga 5 detik, lalu turunkan ke posisi awal. Lakukan 2-3 set dengan pengulangan 12 kali per hari.
- Regangkan dada. Tempelkan telapak tangan kanan pada kusen pintu dengan siku menekuk 90 derajat, lalu mundur tetap dengan telapak menempel, hingga terasa ada tarikan di dada dan pundak. Tahan hingga 30 detik. Kembali ke posisi awal. Lalu lakukan hal yang sama dengan tangan kiri, lakukan 4 set sehari.
Semoga langkah langkah diatas bisa membantu dan mengurangi rasa sakit dan kecewa Anda akibat dari Sepatu Hak Tinggi Bisa Bikin Payudara Turun ini. Jika kita mengimbanginya dengan olahraga secara teratur dan rutin mungkin bisa juga. Masih banyak lagi yang hatus Anda ketahui tentang Tips dan seputar pengetahuan Seks kami disini.
Inilah bukti dan Fakta tentang Puting Payudara dan semua pasti orang memilikinya, namun orang bisa terkaget-kaget ketika melihat puting payudara. Aneh, bukan? Semua mamalia memiliki puting, karena hewan betina menggunakannya untuk menyusui anaknya. Hal inilah yang menyebabkan manusia juga merupakan bagian dari mamalia, karena kita juga melahirkan dan menyusui. Jadi, puting payudara bisa merupakan sesuatu yang sangat alami, tetapi juga sangat erotis.
Anda ingin tahu Fakta tentang Puting Payudara Anda para pembaca. Langsung saja Anda simak sbb :
1. Puting adalah area yang erotis, dalam arti sangat sensitif terhadap sentuhan, dan bisa dirangsang secara seksual. Bila pria atau wanita sedang terangsang, hal ini bisa dilihat antara lain dari putingnya yang menegak. Tetapi, puting yang tegak tidak selalu berarti Anda sedang terangsang. Perubahan suhu juga bisa menstimulasi area ini untuk berdiri, terutama jika udara sedang dingin.
2. Tidak seperti penis yang sedang ereksi, yang membesar karena terisi dengan darah, puting yang ereksi disebabkan oleh otot-otot yang berkontraksi di bawah kulit. Kejadiannya sama seperti ketika bulu kuduk Anda berdiri saat Anda merasakan sesuatu yang seram. Hanya saja, pada puting, efeknya memang jauh lebih hebat. Beberapa wanita dan pria bahkan bisa orgasme hanya dari stimulasi puting payudara. Meskipun Anda tidak pernah mendapatkan orgasme hanya dari stimulasi puting, namun berfokus pada stimulasi puting biasa terjadi saat foreplay.
3. Sebagian orang (sekitar 1 dari 8 orang) memiliki puting "cadangan", atau puting ketiga. Beberapa tokoh terkenal yang memiliki puting cadangan ini antara lain Lily Allen dan Mark Wahlberg. Mengapa pria memiliki puting? Jawabannya karena wanita juga memilikinya. Sejak masih di dalam kandungan hingga usia janin sekitar 14 minggu, ketika jenis kelamin mulai memisah, semua janin akan terlihat sama. Pria dan wanita dibentuk dari "template" yang sama, dan karenanya sama-sama memiliki puting.
4. Puting payudara tak ada yang sama. Masing-masing memiliki ukurannya sendiri. Beberapa orang bahkan memiliki puting yang masuk ke dalam, bukannya ke luar. Puting seperti ini tidak membahayakan kesehatan, namun membuat Anda akan sulit menyusui kelak. Warna puting juga bisa menjadi gelap akibat perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan atau menyusui. Alat kontrasepsi juga bisa menyebabkan fluktuasi hormon, yang menggelapkan warna puting. Namun ada pula puting yang akan menjadi lebih gelap seiring bertambahnya usia.
5. Pada puting tidak tumbuh rambut, namun pada areola (area sekitar puting) biasanya ada. Anda baru perlu khawatir dengan tumbuhnya rambut pada payudara jika tumbuh secara tiba-tiba, tebal dan kasarnya tidak seperti biasanya, atau tumbuh langsung di puting, bukan pada areola. Jika tumbuhnya rambut pada areola mengganggu Anda, Anda bisa mencabutnya. Mencukur tidak disarankan.
6. Sebagian perempuan memiliki tonjolan-tonjolan pada areolanya (bagian berwarna kehitaman yang melingkari puting). Tonjolan ini disebut Montgomery Bodies, dan normal saja. Ada perempuan yang memiliki puting yang kecil dan areola yang lebar, yang lain sebaliknya. Apa yang disebut normal dalam hal payudara ternyata sangat luas. Jadi, Anda tak perlu khawatir soal itu. Yang wajib Anda lakukan adalah melakukan pemeriksaan payudara secara rutin, untuk mengetahui apakah ada benjolan yang bisa menyebabkan kanker payudara.
Semoga Fakta tentang Puting Payudara yang kami sajikan itu bisa menambah wawasan Anda tentang Anatomi bentuk tubuh kita masing masing. Jadi sekali lagi, apabila terdapat suatu keanehan pada bentuk dan rasa langsung saja periksa secara berkala dan rutin. Baca juga tentang Tips dan seputar Seks berikutnya.
Siapa yang tahu kalau ternyata Bentuk Bibir Merupakan Kepribadian Anda. Secara tidak sadar kita dilahirkan dimuka bumi dengan bentuk bibir yang berbeda berbeda pula. Lalu apa boleh buat dari situlah ternyata menimbulkan suatu rahasia tersendiri dalam kepribadian seseorang.
Bentuk Bibir Merupakan Kepribadian Anda ternyata tidak hanya dapat ditangkap dari perbuatan atau kata-kata. Bentuk bibir pun bisa menggambarkan seperti apa karakter seseorang. Poppy King, pendiri Lipstick Queen di New York City, mengungkap hubungan antara bentuk bibir dan personality Anda. Cekidott!!
Zen
Jennifer Aniston
Anda orang yang penuh perasaan. "Bibir Aniston naik di bagian kiri, dan turun di bagian kanan, yang artinya dia seorang pemikir, tapi juga menyenangkan," kata Poppy King, yang telah mengamati hubungan antara bibir dan kepribadian dalam kariernya. Untuk tipe Zen seperti Aniston, warna-warna alam adalah yang terbaik. Beri garis pada tepi bibir untuk memberi bentuk tanpa kentara.
Punya tekad
Eva Longoria
Anda orang yang selalu berusaha mendapatkan apa yang Anda mau. Sudut bibir Eva yang penuh sedikit turun, yang menandakan ia sebenarnya orang yang serius. Bibirnya juga tertarik di bagian pinggirnya, menunjukkan bahwa ia sangat disiplin dan ingin melakukan pencapaian yang tinggi. Hindari warna-warna yang berani, karena bisa terlihat terlalu mencolok untuk bibir yang penuh. Pilih lipstik berwarna netral dengan sentuhan kilau.
Seksi
Scarlett Johansson
Pemilik bibir seperti ini adalah seorang penggoda. Garis antara bibir atas dan bibir bawah Scarlett lurus, tapi melengkung pada tepi luarnya, yang menunjukkan bahwa ia senang merayu dan punya selera humor. Anda bisa membuat campuran warna untuk bibir seperti ini. King menyarankan untuk memulas lipstik warna berry, lalu melapisinya dengan warna nude. Tambahkan kilauan untuk memberi kesan lembut.
Pemimpi
Mila Kunis
Bibir kekasih Macaulay Culkin ini naik ke atas, lalu tertarik ke bawah di bagian luarnya. Tandanya, ia lembut, ceria, idealis, dan optimis. Untuk memberi highlight pada bentuk bibirnya yang unik, pilih formula yang bisa "bermain" dengan bahaya, seperti silver dengan kesan glossy. Warna ini bisa terlihat menonjol tanpa terlihat berkilat-kilat.
Percaya diri
Charlize Theron
Perempuan ini seorang pemimpin. Bibirnya sangat berlekuk, dan memiliki kemiringan alami yang menunjukkan keteguhan dan kepercayaan diri. Gunakan warna yang ringan, karena lapisan yang tebal bisa menyembunyikan lengkungan tersebut, kata King. Dengan kuas kecil, pulas concealer mengelilingi bagian luar bibir untuk memainkan bentuk yang berbeda, dan menciptakan kesan kontras yang akan menonjolkan warna merah alami pada bibir.
Romantis
Anne Hathaway
Sudut bibir Anne tertarik ke belakang, yang artinya ia seorang yang romantis dan pemalu. Meskipun demikian, tepi luar bibirnya berbalik ke atas, mengindikasikan sifat yang pemaaf dan berbesar hati. Untuk seorang pecinta seperti ini, warna yang cocok adalah deep rose atau berry. Dengan warna tersebut, sisi lembut dari diri Anda akan terlihat. Untuk efek yang lebih lembut, pulas lipstik menggunakan jari.
Wah enak ni ngapalin tanda-tanda bibir ini, jadi bisa tahu kepribadian seseorang perempuan.Tapi apa iya Bentuk Bibir Merupakan Kepribadian Anda karena yang diteliti di sini kan perempuan yang mapan sudah behasil dan pada kelompok kelas atas. Bagaimana perempuan-perempuan yang biasa-biasa saja yang tinggal didesa. Baca juga tentang Fenomena yang lainnya disinii!
