Informasi Masa Kini

Cara Mengusir Rasa Canggung, siapa pun tak dapat mengelak dari "kecelakaan" kecil yang membuat Anda canggung seketika, terutama saat menghadiri undangan pesta. Setiap Manusia mempunyai jam terbang dan pengalaman yang berbeda seprti yang kita alami sendiri. Bukan berarti kita harus menyepelekan dan kita anggap mudah. Jika kita biarkan terus menerus yang ada malah akan menjadi suatu keminderan atau malu yang berlebihan. 

Pakar etika dan pemilik pusat training Maximplus, Dave Mamangkey berbagi lima langkah Cara Mengusir Rasa Canggung dan menaggulanginya. langsung saja ini dia :

1. Si telat hadir

Jika datang terlalu cepat pada suatu acara, jangan ganggu sang tuan rumah yang sedang sibuk. Tawarkan bantuan, atau sibukkan diri dengan gadget pribadi. Sebaiknya, kalau Anda hadir terlampau terlambat, jangan lemparkan alasan basi.

2. Si peminum (sedikit) terlalu banyak

Pada acara semalam, Anda lepas kendali dan melahap semua minuman free-flow alkohol. Mungkin Anda telah bertingkah sedikit memalukan. Kirimkan panganan atau bunga kepada tuan rumah, disertai kartu permintaan maaf. Sebelumnya, telepon dan jelaskan yang terjadi.

3. Jika teman yang menjadi si peminum

Partner Anda mudah mabuk. Sebelum terjadi hal-hal memalukan buat perjanjian. Anda akan langsung mengantarnya pulang, saat ia terlihat mabuk. Perjanjian ini berlaku juga sebaliknya.

4. Tumpah ruah

Tanpa sengaja, Anda menumpahkan makanan atau memecahkan gelas. Jika timbul noda pada pakaian teman atau taplak meja, tawarkan untuk me-laundry-nya, bahkan menggantinya jika perlu. Jika pakaian Anda sendiri yang porak poranda, segera rapikan diri. Selalu bawa baju cadangan di dalam mobil, atau sekadar syal untuk penyelamat.

5. Debat kusir

Diskusi seru dengan banyak orang, pasti memiliki risiko ketidaksepakatan. Jika debat seru mulai menjurus ke arah kurang bersahabat, akhiri saja dengan kalimat damai.

Demikian penjelasan mengenai Cara Mengusir Rasa Canggung sepengetahuan dan saya cari dari berbagai informasi yang ada. Smoga bermanfaat adanya, silahkan Anda baca seputar Tips, Fenomena, Gaya Hidup kami yang lainnya disini.

Daripada berlama-lama langsung saja ini dia Tips Cara Memeras Jeruk. Untuk mendapatkan semua sari jeruk sampai tetes terakhir, masukkan jeruk atau lemon ke dalam microwave. Panaskan selama 10 menit. Panas ini bisa membuat kulit dan daging buah jeruk menjadi lebih lunak dan dinding sel jeruknya menjadi lebih rapuh sehingga semua sari jeruk mudah diperas.

Demikianlah Tips Cara Memeras Jeruk yang kami sajikan hanya untuk Anda para pembaca sekalian. Semoga bisa bermanfaat. Baca juga Tips, Resep, Gaya Hidup yang lainnya disini.

Cara Membersihkan Kotoran Telinga, anda mungkin biasa menggunakan cotton bud untuk membersihkan kotoran telinga. Namun sebaiknya cotton bud hanya digunakan untuk membersihkan lipatan luar telinga. "Anda perlu hati-hati agar tidak melakukan apa yang saya sebut 'cari dan hancurkan', karena Anda bisa saja tanpa sengaja malah mendorong kotoran masuk lebih jauh, atau Anda bisa merusak gendang telinga," ujar J. Randolph Schnitman, MD, otolaryngologist (dokter spesialis THT) di Beverly Hills, California. "Kotoran itu dihasilkan oleh lapisan saluran telinga, dan kalau jumlahnya normal sih, tidak masalah."

Cara Membersihkan Kotoran Telinga, ada cara lain untuk membersihkan telinga adalah dengan membiarkan air masuk ke telinga saat mandi, lalu miringkan kepala untuk membuang airnya, demikian saran Brett Levine, MD, spesialis THT di Torrance, California. Namun pastikan airnya hangat, karena air yang dingin atau terlalu panas bisa menyebabkan Anda mengalami vertigo. Jika kotoran telinga Anda tergolong kering, bahkan keras, sebaiknya gunakan earwax remover. Bila digunakan dengan cara yang benar, alat ini akan membantu melunakkan kotoran sehingga lebih mudah dibersihkan. Anda juga dapat mencoba memiringkan kepala ke satu sisi saat mandi, dan memasukkan beberapa tetes mineral atau baby oil ke dalam telinga. Tunggu 1 atau 2 detik untuk melarutkan kotoran, lalu miringkan kepala ke sisi sebaliknya, sehingga kotoran keluar dari telinga.

Kalau semua cara ini tidak berhasil membuat kotoran keluar, Anda bisa mengunjungi dokter spesialis THT untuk membantu membersihkan kotoran telinga. Jangan kaget bila di dalam telinga Anda ternyata juga terdapat berbagai kotoran lain, seperti serpihan potongan rambut. "Kadang-kadang kotoran telinga itu keras sekali, dan tetesan baby oil tidak bisa membuatnya lunak. Dokter THT bisa melihat apakah ia bisa menyedot, mengorek, atau meraih sesuatu yang tidak dapat membersihkan diri secara alami," tambah Dr Levine.

Di berbagai salon, Anda mungkin akan menemukan layanan ear candle atau ear cone, dimana ujung sebuah lilin berongga disulut api, sedangkan ujung satunya dimasukkan ke dalam telinga untuk membuang kotorannya. Namun, para dokter menyatakan bahwa cara ini sebenarnya tidak efektif. "Bila ditinjau dari evaluasi Barat, terapi lilin ini terbukti sama sekali tidak efektif; tidak ada manfaatnya apa-apa," kata Dr Schnitman.

Selain tidak bermanfaat, cara ini juga bisa saja berbahaya. Menurut American Academy of Audiology, survei yang diadakan di Inggris menyebutkan bahwa para ahli THT dilaporkan pernah menangani cidera akibat terapi ear candle, seperti terbakar, saluran telinga menutup, gendang telinga berlubang, dan infeksi saluran telinga yang menyebabkan kehilangan pendengaran sementara.

semoga rubrik Cara Membersihkan Kotoran Telinga ini bisa membantu Anda para pembaca setia semuanya. Karena Telinga merupakan bagian dari 5 panca indera yang sangat penting dan rawan dalam kehidupan sehari-hari. siapa lagi yang merawat kalau bukan diri kita sendiri. Baca lagi yang lainnya disini Tips, Seks, Gaya Hidup setiap hari.

Tips Mengembalikan Keindahan Payudara, para penderita kanker payudara kini tidak perlu khawatir akan kehilangan payudara di meja operasi. Seiring perkembangan ilmu dan teknologi bedah, meja operasi juga menawarkan sejumlah pilihan untuk merekonstruksi payudara. Saat ini, kanker payudara merupakan salah satu momok bagi perempuan. Bersama kanker mulut rahim, kanker payudara menjadi penyebab kematian perempuan terbesar di Indonesia. Selain bisa mematikan, kanker payudara juga mendatangkan dilema lain bagi perempuan. Begitu seorang perempuan didiagnosis terkena kanker payudara, ia seperti tidak memiliki pilihan selain menjalani operasi pengangkatan kanker. Artinya, ia akan kehilangan payudara atau minimal bentuk payudaranya berubah.

Dokter spesialis bedah onkologi dari Rumah Sakit Siloam Jakarta, Samuel J Haryono, menyatakan, anggapan semacam itu tidak sepenuhnya benar. Pada beberapa kasus, penderita kanker payudara bisa menjalani operasi tanpa harus kehilangan payudara, terutama pada penderita kanker stadium awal. Silahkan Anda simak seputar tentang Tips Mengembalikan Keindahan Payudara berikut ini :

Menurut Samuel, ketika ukuran tumor ganas belum mencapai 3 sentimeter, pasien bisa menjalani breast conservation therapy (BCT). Yakni, pembedahan untuk mengangkat jaringan kanker dan kelenjar getah bening dengan mempertahankan payudara, puting, dan areola (area kecoklatan di seputar puting payudara).

Deteksi dini memegang peran penting bagi pasien. ”Banyak pasien beranggapan payudara harus diangkat semua agar kanker tidak menyebar. Anggapan tersebut membuat pasien takut operasi. Padahal, jika terdeteksi awal, tumor bisa diangkat tanpa mengangkat seluruh jaringan payudara,” kata Samuel, akhir Juni lalu.

Bagi penderita yang terlambat menyadari pertumbuhan sel kanker pada payudara, pilihannya menjadi terbatas. Salah satunya, menjalani operasi pengangkatan payudara (mastektomi), yakni pembedahan untuk mengangkat tumor serta seluruh jaringan payudara, puting, dan areola. Pascaoperasi, mereka bisa menjalani rekonstruksi payudara untuk membentuk kembali payudara. Ini dilakukan untuk mengembalikan rasa percaya diri pasien.

Rekonstruksi

Rekonstruksi payudara merupakan prosedur kompleks yang harus dilakukan oleh ahli bedah. Hal ini dapat dilakukan setelah operasi, di mana pasien masih berada di bawah pengaruh obat anestesi. Namun, tak sedikit pasien yang menunda rekonstruksi untuk memulihkan kondisi fisik dan emosional mereka.

Sebelum menjalani operasi rekonstruksi, demikian Samuel, pasien sebaiknya memahami prosedur operasi. Informasi mengenai biaya, risiko, serta pemulihan dan perawatan lanjutan pascaoperasi rekonstruksi payudara sebaiknya ditanyakan secara detail kepada dokter yang menangani.

Menurut Samuel, prosedur rekonstruksi dipilih berdasarkan kondisi pasien. Jika belum sampai stadium lanjut, dokter bisa melakukan skin sparing mastectomy. Dalam hal ini, dokter bedah mempertahankan kulit payudara pasien sehingga rekonstruksi segera dilakukan seusai pengangkatan kanker. Ada pula prosedur nipple sparing mastectomy, pengangkatan jaringan payudara dengan mempertahankan area puting dan areola.

Samuel memaparkan, rekonstruksi dilakukan dengan ”menambal” bagian yang berongga dengan mengambil jaringan otot dan lemak dari bagian tubuh pasien. Biasanya, jaringan diambil dari dinding perut atau punggung. Jika seluruh jaringan payudara terpaksa diangkat, kulit dari bagian perut bisa digunakan sebagai kulit payudara. Jaringan tersebut juga bisa digunakan untuk membentuk puting susu dan areola.

Penggunaan jaringan lemak dan otot dari tubuh pasien dinilai lebih praktis. ”Pasien juga merasa lebih enak karena menggunakan bagian tubuhnya sendiri,” ujar Samuel. Namun, kalau rongga bekas tumor terlalu besar, dan pasien tidak memiliki bagian tubuh yang bisa digunakan, ia bisa menggunakan implan payudara. Implan yang berisi silikon ataupun cairan fisiologi, misalnya natrium klorida (NaCl), bisa digunakan untuk merekonstruksi payudara.

Pada penggunaan NaCl, tubuh akan bereaksi minimal sehingga relatif lebih aman. Adapun silikon dipilih karena sifatnya yang elastis, menyerupai payudara manusia. Penempatan silikon harus sangat cermat agar tidak menimbulkan reaksi yang membahayakan bagi tubuh.

Selain prosedur tersebut, teknologi rekonstruksi payudara terus berkembang. Salah satu yang terbaru adalah mengembangkan sel punca yang membentuk jaringan payudara. Dengan cara ini, pasien mendapatkan kembali payudara secara alami. Sayangnya, prosedur baru tersebut belum dilakukan di Indonesia.

Itulah seputar Tips Mengembalikan Keindahan Payudara, yang semoga bisa membuat Anda sedikit lega akan pengobatan sekitar tubuh yang paling penting pada diri perempuan. Bersikap lebih positif saja dalam menyikapi hal satu ini. Baca juga seputar Tips, Gaya Hidup, dan seputar Seks kami yang lainnya dsini.

Trik Menggoreng yang Sehat, menggoreng merupakan cara masak yang paling tidak dianjurkan oleh sebagian besar ahli gizi karena menambah kandungan lemak ke dalam makanan. Lalu, apa lantas kita harus berhenti menyantap gorengan yang garing, renyah, dan gurih itu. Rasanya mustahil bagi kebanyakan dari kita, apalagi yang lidahnya masih asli Indonesia. Biar tak terlalu merasa bersalah, mari kita ikuti berbagai trik ini. Jadi kita bisa menggigit gorengan yang kemripik, tanpa menumpuk lemak jahat dan kalori berlebih di dalam tubuh. Kriuuukkkk......

Ada banyak cara dan Trik Menggoreng yang Sehat. Produk gorengan tidak sepenuhnya "jahat" bagi tubuh kita karena masih mengandung zat gizi. Bahkan, gizi dalam makanan yang digoreng mengalami kerusakan lebih minimal daripada makanan yang direbus, dibakar, dikukus, dan metode pengolahan lainnya. Kandungan protein pada gorengan juga relatif utuh karena hampir sama dengan bahan mentahnya.

"Tetapi, kadar minyak atau lemak gorengan lebih tinggi ketimbang bahan mentahnya," ungkap Dr. Ir. Nuri Andarwulan, MR, ahli teknologi pangan dan gizi dari Institut Pertanian Bogor. Itu sebabnya kita dianjurkan tidak sering makan gorengan supaya kadar kolesterol darah tidak meningkat.

la menyarankan agar kita memilih minyak goreng yang bercita rasa gurih, stabil atau tidak gampang tengik, dan bernilai gizi, misalnya mengandung asam lemak tak jenuh yang tinggi. Namun, diingatkan bahwa lemak tak jenuh akan rusak pada temperatur tinggi dan bisa berubah menjadi lemak trans, yang dapat menyebabkan naiknya kadar kolesterol darah.

Hampir semua jenis minyak mengandung lemak jenuh maupun tak jenuh, hanya kadarnya berlainan. Menurut data dari POS Pilot Plant Corporation, Kanada, minyak kelapa mengandung asam lemak jenuh sekitar 91 persen, sedangkan asam lemak tak jenuh 9 persen; minyak sawit lemak jenuhnya 51 peren; lemak tak jenuhnya 49 persen; minyak kacang tanah (19:81), minyak kedelai (15:85), minyak zaitun (15:85); minyak jagung (13`.87), minyak bunga matahari (12:88), minyak kanola (7:93).

Titik Asap Tinggi

Minyak dengan titik asap-tinggi (pada temperatur tinggi tidak mudah berasap), menunjukkan kualitas minyak yang baik. Titik asap adalah temperatur ketika minyak dipanaskan sebelum keluar asap, dan berubah warna; yang merupakan indikasi berubahnya komposisi dalam minyak. Bila sudah berasap minyak akan mengeluarkan bau tak sedap dan membuat cita rasa makanah jadi tidak enak. Temperatur saat menggoreng harus tepat. Jika minyak belum panas, makanan sudah dicelupkan, akan menyebabkan makanan menyerap terlalu banyak minyak.

Jika terlalu panas, makanan akan cepat gosong sementara bagian dalamnya belum matang. Usai menggoreng, makanan sebaiknya-ditiriskan (bisa dengan kertas khusus) untuk mengurangi kadar minyaknya.

Ada beberapa cara menggoreng, yaitu shallow frying atau menggoreng dengan sedikit minyak yang cocok untuk daging atau bahan pangan yang disayat tipis. Semi deep frying yang menggunakan minyak dengan tinggi setengah dari bahan yang digoreng; cocok-untuk potongan yang lebih tebal, misalnya perkedel. Menggoreng dengan banyak minyak (deep frying) cocok untuk ikan, ayam, kroket, dan lainnya, sedangkan menumis (stir frying) menggunakan sedikit sekali minyak.

Ini tip dari Dr. Nuri, supaya minyak goreng awet :

* Penggorengan dicuci dan dikeringkan dengan baik.

* Gunakan penggorengan stainless steel, hindari bahan tembaga.

* Keringkan, tiriskan, hilangkan bekuan es pada bahan pangan yang akan digoreng.

* Panaskan minyak secara perlahan dan masukkan makanan setefah minyak panas.

* Perhatikan suhu penggorengan, supaya makanan tidak menyerap minyak tertalu banyak.

* Bersihkan endapan atau kerak (sisa makanan) pada penggorengan.

* Tambahkan minyak sehingga perbandingan minyak : bahan adatah 6 : 1 .

* Setelah menggoreng minyak didinginkan lalu disaring.

* Simpan minyak datam wadah tertutup, di tempat gelap dan sejuk.

* Jika akan digunakan, tambahkan minyak segar

* Jika terbentuk busa berartu minyak rusak, mengandung zat racun dan harus dibuang.

Ganti Minyak Baru

Tahu, tempe, ubi goreng, jugs ayam dan ikan goreng yang dijual di kaki lima, rata-rata tidak sehat karena minyak gorengnya sudah berwarna kehitaman, berbuih, daan masih terus digunakan. Supaya gorengan yang kita buat di rumah tetap sehat, jangan segan mengganti minyaknya.

Kapan minyak goreng harus diganti dengan yang baru?

* Jika sudah berubah warna menjadi kecokelatan, bahkan kehitaman.

* Berbau, sangat kuat, apalagi sampai tengik.

* Mengepulkan asap berlebihan pada suhu normal.

* Muncul buih berlebihan di sekitar makanan yang sedang digoreng.

Semoga Trik Menggoreng yang Sehat yang kami sajikan ini bisa membantu dan menambah wawasan Anda, khususnya para Ibu. Karena semakin melonjaknya juga harga kebutuhan pokok salah satunya minyak goreng ini. Baca juga seputar Tips dan Gaya Hidup kami yang selanjutnya disini.

Tips Memulai Meditasi Bagi Pemula, Di zaman modern seperti saat ini, sebagian di antara kita mungkin telah kehilangan kontak dengan batin. Kita tidak memiliki kedamaian batin atau hubungan dengan jiwa kita. Meditasi dalam hal ini dapat membantu Anda untuk menyatukan pikiran, tubuh dan roh. Jika Anda ingin proses berpikir saat bekerja menjadi lebih terorganisir, meditasi dapat menjadi pilihan yang cocok untuk Anda. Manfaat meditasi banyak ragamnya, salah satunya adalah tubuh menjadi rileks dan pikiran tenang.

Belajar meditasi tidaklah semudah yang Anda bayangkan. Oleh karena itu, wajar jika banyak para pemula mengalami kegagalan. Berikut ini adalah beberapa tips yang harus Anda diingat ketika Anda berencana untuk memasukan meditasi sebagai bagian dari rutinitas hidup Anda silahkan baca dan ikuti Tips Memulai Meditasi Bagi Pemula berikut ini :

1. Mendidik diri : Kebingungan dan kesalahpahaman umumnya disebabkan oleh ketidaktahuan. Oleh karena itu, penting bagi para pemula untuk membaca beberapa buku tentang meditasi dan latihan spiritual. Cari pengajar yang menurut Anda berkompeten atau komunitas online di mana Anda bisa mendapatkan jawabannya.

2. Atur waktu : Untuk menjadikan meditasi sebagai kegiatan yang rutin, sisihkan sedikit waktu sehingga Anda bisa tenang dan tidak diganggu. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan meditasi. Namun, jika Anda menghadapi kendala waktu, Anda juga dapat melakukannya di malam hari.

3. Jangan pikirkan hal lain : Jika Anda mempunyai sejumlah pekerjaan yang harus dikerjakan, ada baiknya Anda menyelesaikannya terlebih dahulu sebelum memulai meditasi. Anda harus memiliki pola pikir yang jelas sebelum Anda duduk dan bermeditasi.

4. Lakukan perengangan : Perengangan mengendurkan otot dan tendon, sehingga membuat Anda lebih nyaman. Peregangan adalah proses "keluar dan masuk" yang akan memberikan banyak masukan dalam melakukan konsentrasi.

5. Dapatkan kenyaman : Cari tempat tenang yang membuat Anda merasa nyaman. Ketika Anda duduk di kursi atau bersila di lantai, pastikan bahwa tulang belakang Anda tegak lurus dengan kepala. Tutup mata Anda, rileks, dan duduk kembali untuk memfokuskan pikiran Anda.

6. Siapkan pikiran : Biarkan pikiran Anda tetap pada stabilitas aslinya dan kuatkan batin. Jika Anda merasa hal lain masuk ke dalam pikiran Anda selama meditasi, cobalah untuk kembali fokus. Sebuah cara sederhana untuk mengosongkan pikiran Anda adalah dengan fokus pada pernapasan.

7. Mengucapkan mantra : Menggunakan mantra adalah teknik meditasi yang banyak dipraktekkan secara luas. Saat bermeditasi, Anda dapat mengulangi kata-kata dengan getaran positif seperti 'om', 'cinta', 'perdamaian' dan 'santai'.

8. Napas panjang : Ketika bermeditasi, Anda harus mengambil napas panjang dan dalam. Anda tidak harus bernapas dari dada, melainkan Anda harus bernapas dari perut Anda. Ini merupakan aspek penting dari meditasi dan hal tersebut akan berulang sendirinya tanpa Anda sadari.

9. Lakukan secara bertahap : Semakin sering Anda bermeditasi, maka makin banyak manfaat yang akan Anda terima. Bagi Anda yang baru ingin mencoba, mulailah dengan waktu yang singkat, misalnya 15 sampai 20 menit. Setelah itu, bisa Anda tingkatkan secara bertahap.

10. Coba berbagai teknik mediasi : Ada banyak macam teknik meditasi yang bisa Anda coba. Jadi, jika salah satu teknik Anda rasa tidak tepat, terus mencoba teknik meditasi baru sampai Anda menemukan yang sesuai untuk Anda.

Semoga Tips Memulai Meditasi Bagi Pemula ini bisa membantu dan berguna bagi Anda. Terus berusaha agar hasil meditasi sesuai dengan apa yang kita harapkan. Baca juga seputar Tips dan Gaya Hidup kami yang lainnya disini.

Tips Padu Padan Kerudung, tampil berbusana muslim kini makin gaya, tentunya dengan tetap patuh pada pakemnya. Termasuk dalam mengenakan kerudung. Anda bisa bebas bergaya dengan kerudung aneka warna, padu padan inner (kerudung bagian dalam) dengan kerudung luar. Tak ada batasan untuk berkreasi dengan kerudung Anda. Namun ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar penampilan busana muslim tak berkesan berlebihan.

Aju Isni Karim, pengajar dan konsultan gaya personal busana muslim mengatakan Tips Padu Padan Kerudung dan warna kerudung bebas saja, namun ada sejumlah hal yang perlu disesuaikan. Padu padan warna kerudung, lanjutnya, sebaiknya disesuaikan dengan pilihan bahan kerudung, komposisi warna, dan bentuk tubuh.

"Pilihan bahan memengaruhi penampilan berkerudung. Padu padan warna kerudung bisa kontrak, tak ada batas, namun sebaiknya tetap bertanggungjawab, artinya penampilan tak berlebihan. Sebenarnya memakai jilbab bisa mengoreksi bentuk wajah. Asalkan mengerti cara pakainya, dan tahu celah kekurangan dan kelebihan pada wajah dan tubuh," jelas Isni kepada Kompas Female saat ditemui di gerai label kerudung Square Atelier di Bintaro Sektor 9, Tangerang Selatan.

Menurut Isni, banyak perempuan yang menganggap jilbab membuat posturnya terlihat lebih gemuk. Keluhan lain yang juga banyak dijumpai di antaranya, gaya kerudung yang dikenakannya tak sesuai dengan kepribadiannya yang cenderung sporty atau kasual misalnya.

"Cara mengenakan jilbab membuat seseorang merasa tidak menjadi dirinya, karena biasanya memberikan kesan feminin. Sementara ada orang yang merasa lebih nyaman tampil dengan gaya kasual atau sporty. Sebenarnya, kerudung dan busana muslim bisa diaplikasikan dengan ragam tipe kepribadian. Busana muslim bisa tetap gaya, sesuai syariat, dan nyaman dikenakan sesuai karakter yang berbeda pada setiap orang," ungkap Isni yang juga menyediakan jasa konsultasi gaya busana muslim personal di Square Atelier.

Semoga Tips Padu Padan Kerudung ini bisa menjadikan acuan dalam berpenampilan. Banyak cara mengenakan jilbab, kata Isni. Sayangnya, banyak juga perempuan yang menyukai dan membeli model jilbab atau kerudung yang menurutnya unik. Namun meraka tak tahu cara memakainya, atau tak mengerti bagaimana tampil tetap gaya dengan kerudung. Kuncinya, lanjut Isni, memahami cara mengenakan kerudung dan busana muslim sesuai gaya personal yang berbeda pada setiap orang. Baca juga seputar Tips, Fenomena, Gaya Hidup yang lainnya disini.

Tips Memilih Gaya Busana Muslim, padu padan busana dan styling kerudung yang berkesan ringan dan natural, memberikan pilihan gaya busana muslim yang lebih personal. Anda bebas memilih gaya busana muslim asalkan sesuai kaidah. Seperti yang kita lihat fenomena yang terjadi dikalangan remaja, umumnya mereka tidak tahu aturan berbusana muslim yang baik seperti yang dianjurkan didalam kitab atau buku panduan muslim.

Agar semakin nyaman berbusana muslim, Anda perlu mengenali gaya seperti apa yang cocok untuk Anda. Prinsipnya, mengikuti kaidah namun tetap gaya, berikut Tips Memilih Gaya Busana Muslim :

Konsultasi gaya

Untuk mengenali gaya busana muslim yang sesuai, kini banyak pilihannya. Satu di antaranya, Anda bisa berkonsultasi di Square Atelier. Gerai label kerudung Square ini tak hanya menawarkan ragam model kerudung inovatif yang gaya. Square juga membuka sesi konsultasi gaya personal busana muslim.

"Setiap orang yang ingin berbusana muslim, bisa datang konsultasi dan memilih gaya busana muslim yang sesuai dengan karaktenya. Sebelum akhirnya menentukan pilihan gaya busana muslim yang nyaman untuknya. Pada beberapa orang dengan karakter sporty, bisa memilih gaya busana muslim dengan model padu padan. Prinsipnya pilih busana muslim sesuai kaidah, tetapi juga bisa tetap gaya dan nyaman mengenakannya," jelas Aju Isni Karim, konsultan gaya personal busana muslim dari Square Atelier.

Belajar berkerudung

Anda juga bisa bergabung dalam Hijabers Community yang rutin membuka Hijab Class. Anda bisa belajar aplikasi kerudung yang lebih gaya bersama komunitas perempuan muda ini. Selain tentunya berbagi pengetahuan mengenai berbagai hal seputar dunia muslim dan anak muda.

Belanja di Moshaict

Destinasi belanja busana muslim untuk anak muda juga makin banyak tersedia. Kebutuhan anak muda yang ingin gaya, namun mengikuti kaidah busana muslim kian terpenuhi. Salah satunya di destinasi belanja Muslim Fashion Distrik atau Moshaict.

"Muslim Fashion Distrik di Raden Saleh, Cikini, Jakarta memberikan pilihan gaya busana bagi perempuan yang ingin berbusana muslim. Moshaict menjadi destinasi khusus busana muslim untuk anak muda, selain juga menjadi tempat untuk bersilaturahmi," kata desainer muda busana muslim, Dian Pelangi saat ditemui di Bandung beberapa waktu lalu. Dian mengaku sudah dua kali sukses menjual koleksinya melalui bazaar di Mozaik.

Bagaimana ??? mudah sekali bukan Tips Memilih Gaya Busana Muslim yang satu ini. Anda selanjutnya bisa bebas dan berekspresi tanpa harus ragu atau kebingungan lagi seperti sebelumnya. Baca juga seputar Tips, Gaya Hidup, dan Fenomena kami yang lainnya disini.

Banyak cara atau Trik Berkerudung dengan Make Up Natural. Perempuan yang mengenakan kerudung juga butuh make up. Justru make up membuat penampilan perempuan berkerudung lebih maksimal. Hanya saja, memang ada syaratnya. Make up untuk mereka yang berkerudung sebaiknya natural, dengan pilihan warna dan aplikasi make up yang tak mencolok.

Sri Ramadhan, Make Up Artist PAC Martha Tilaar Group menyarankan make up untuk mereka yang berkerudung sebaiknya tidak terlalu mencolok. Menurutnya, make up justru membuat penampilan perempuan berjilbab lebih lengkap. Untuk itu perlu dilakukan dan disiasati mengenai Trik Berkerudung dengan Make Up Natural yang akan kami bahas berikut ini.

"Usahakan natural namun tetap cantik. Pemilihan warna jangan terlalu banyak. Boleh saja memilih warna terang, namun berikan sentuhan natural dalam aplikasinya," jelas Sri kepada Kompas Female di sela pertunjukkan busana muslim di Bandung beberapa waktu lalu.

Sri menyebutkan kosmetik yang diperlukan untuk mendukung penampilan berkerudung sehari-hari di antaranya foundation, bedak two way cake, lipstik, eyeshadow, pensil alis, maskara. "Untuk pemakaian sehari-hari, pilih warna make up, terutama bedak, yang sama dengan warna kulit," tambahnya.

Aplikasi make up

Sri melanjutkan, yang perlu diperhatikan adalah cara pemakaian make up. Aplikasikan make up secara merata dan pilih kosmetik yang menempel di kulit. "Kosmetik yang menempel di kulit tidak menyebabkan make up mudah luntur. Biasanya, pemakai kerudung terganggu dengan make up yang luntur, dan membuat serbuk bedak misalnya menempel di kerudung," jelas Sri menambahkan, sebaiknya pilih brush besar untuk mengaplikasikan bedak agar hasilnya lebih halus dan tak meninggalkan serbuk yang menempel di kerudung.

Semoga Trik Berkerudung dengan Make Up Natural ini bisa membantu Anda memecahkan masalah, berkenaan dengan penampilan diri. Agar kita sebagai seorang muslim bisa tetap percaya diri dan tampil modis. Baca juga seputar Tips, Gaya Hidup, dan Fenomena kami yang lainnya disini.

Sup memang menyegarkan. Sup sayuran memang kaya nutrisi, namun nilai gizi akan hilang jika dimasak dan dikonsumsi dengan cara yang keliru. Perlu Anda ketahui tentang Trik Memasak Sup Tanpa Hilangkan Nutrisi yang tanpa kita duga, kita selalu lupa akan nilai gizi yang terkandung didalam sup tersebut.

Chef Edwin Lau berbagi Trik Memasak Sup Tanpa Hilangkan Nutrisi sebagai berikut :

Makan selagi hangat

Sebaiknya hanya makan sup selagi hangat. Jangan menghangatkan kembali sup yang sudah dimasak di pagi hari untuk konsumsi malam misalnya, kata chef Edwin.

Nah soal sup hangat, Edwin menyarankan, jika mencari sup bernutrisi tinggi, jangan berharap banyak pada sup siap jadi di restoran. "Kecuali sup yang dibuat di hotel bintang lima, itu biasanya masih hangat. Namun sup di restoran siap saji, atau sup yang terdapat di menu, biasanya itu sup yang dihangatkan. Pilih sup di restoran yang menawarkan sup of the day, atau menu of the day yang punya pilihan sup. Biasanya menu pilihan seperti ini menyediakan sup hangat, bukan sup yang sudah dihangatkan ulang," jelas chef Edwin di sela demo masak program USDA Council of Chefs di hotel Four Seasons Jakarta.

Masak blended soup

Agar nutrisi sup tetap terjaga sebaiknya masak blended soup. Dengan cara memasak seperti ini, Anda menikmati sup yang kaya serat sayuran dan nutrisi yang sebenarnya, bukan hanya mengasup air pada sup.

Nilai nutrisi pada sup dikatakan tinggi jika bahan yang digunakan lebih bervariasi. Artinya saat memasak sup, masukkan lebih banyak bahan makanan bernutrisi. Campurkan kentang dengan wortel atau sayuran lainnya, lalu blender. Cara ini membuat kandungan gizi pada sup lebih terjaga.

"Blended soup lebih menyehatkan dan kaya nutrisi, namun bedakan dengan creamy soup. Blended soup murni menggunakan sayuran bernutrisi dan disajikan hangat, kental, bukan hanya mengasup sayuran bukan sekadar air sup," jelas Edwin.

Semoga penjelasan mengenai Trik Memasak Sup Tanpa Hilangkan Nutrisi tersebut bisa menambah informasi Anda agar betapa pentingnya dari gizi. Supaya kita tidak sia-sia dalam memasak kemudian mengkonsumsinya. Baca juga seputar Tips dan Trik kami yang selanjutnya disini.

Tips Bersepeda pada Bulan Puasa, seorang pegiat sepeda ke kantor atau bike to work (B2W) berkisah tentang pengalamannya pada hari pertama puasa. Bersepeda ke kantor pada bulan puasa sama saja dengan bulan lain. Yang tidak sama hanya waktu bersepedanya dan tentu saja tidak membawa bidon, tempat air minum. Pada bulan puasa, mulai gowes ke kantor sekitar pukul 05.00 atau lebih cepat setengah jam agar udara yang dirasakan lebih sejuk dan bersih karena polusi masih sedikit.

Dengan berangkat lebih pagi, para pesepeda ke kantor bisa lebih leluasa mengatur tempo gowes. Selain itu, kecepatan bersepeda pada bulan puasa juga diturunkan untuk mencegah dehidrasi meski waktu tempuh menjadi lebih lama dibandingkan bulan biasa. Dalam situs resmi B2W Indonesia terdapat 10 Tips Bersepeda pada Bulan Puasa :

(1) Gowes santai saja, hindari memforsir tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda kita untuk gowes sekencang-kencangnya.

(2) Untuk mengakomodasi waktu yang molor karena gowes santai, alokasikan waktu yang lebih lama untuk bersepeda. Misalnya, jika pada hari biasa dari rumah ke kantor kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa kita tambahkan alokasi waktunya menjadi 1,5 jam.

(3) Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda ke mana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak lebih dari 20 kilometer.

(4) Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi pahala.

(5) Pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang beduk magrib adalah waktu yang tepat untuk bersepeda. Bersepeda di kala matahari sedang panas menyengat akan menghabiskan banyak stamina. Itu harus diganti dengan seteguk air segar. Jika kita minum, ya otomatis batal.

(6) Hindari juga "jam-jam macet", seperti jam pulang sekolah ataupun jam pulang kantor.

(7) Ambil jalur hijau. Selain lebih segar, pepohonan di pinggir jalan akan senantiasa meneduhkan hati saat kita disinari oleh matahari.

(8) Gowes bersama teman tentu lebih seru. Ajak teman-teman yang lain untuk ikut meramaikan kegiatan bersepeda atau agendakan sebuah acara bertajuk "Buka Bareng Sepeda", "Ngabuburit Sambil Sepedahan", "Sepeda Sahur", "Baksos featuring Sepeda", dan lain-lain. Lebih banyak teman, lebih banyak cerita dan lebih menyenangkan.

(9) Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat. Jangan sampai sepeda kempis atau rantai putus di tengah jalan dan terpaksa harus didorong sampai rumah.

(10) Banyak bersabar. Sepeda menempati urutan pertama kendaraan yang sering disalip oleh kendaraan lain. Oleh karena itu, banyak-banyaklah memanjatkan doa bagi yang menyalip. Semakin banyak kesabaran, semakin banyak pahala yang didapat. Istirahat bila merasa lelah dan jangan paksakan fisik Anda untuk menggenjot sepeda.

Bagi Anda pecinta gowes, tidak perlu khawatir lagi. Tips Bersepeda pada Bulan Puasa ini pasti bisa mengatasi Anda dalam hambatan bersepeda. Selanjutnya baca lagi seputar Tips, Gaya Hidup, serta Fenomena yang lebih seru lainnya disini.

Tips Agar Tak Kekurangan Cairan Saat Puasa, saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman, dari mulai dari terbit fajar sampai matahari terbenam. Dalam kondisi seperti itu, sangat wajar jika seorang yang sedang berpuasa merasa haus, apalagi bila ia beraktivitas di luar ruangan. Rasa haus merupakan sinyal bahwa tubuh mengalami defisit cairan. Dalam kondisi haus, tubuh sebenarnya memiliki mekanisme alami yang mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun begitu, untuk mencegah terjadinya dehidrasi, sangat penting artinya bagi mereka yang menjalankan puasa untuk memerhatikan pemenuhan kebutuhan cairan.

Tips Agar Tak Kekurangan Cairan Saat Puasa akan dibahas oleh seorang Narasumber terkemuka. "Ketika kita haus, maka dalam batas tertentu tubuh mempunyai mekanisme menghemat pengeluaran, terutama menghemat pengeluaran urin atau air kencing. Proses tersebut terjadi melalui pengaturan keseimbangan air tubuh," kata Prof. Dr. Hardinsyah. MS, Gurus Besar Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA), Institut Pertanian Bogor (IPB). Hardinsyah menjelaskan, sekitar dua pertiga dari berat badan manusia adalah air. Air dalam tubuh manusia dibagi menjadi dua, yakni yang berada di dalam sel (cairan intrasel), dan di luar sel (cairan ekstrasel). Pada orang dewasa sekitar 60 persen cairan tubuh adalah cairan intrasel, dan 40 persen cairan ekstrasel.

Lantas, bagaimana cara untuk menyiasati supaya kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi saat puasa?

Hardinsyah menjelaskan, dalam kondisi normal, kebutuhan air saat berpuasa sebenarnya relatif sama saat seseorang tidak puasa. Pemenuhan kebutuhan cairan bagi yang berpuasa didapat melalui asupan atau konsumsi minuman makanan berkuah, yakni sejak berbuka (magrib) sampai menjelang imsak (terbit fajar).

“Secara umum, jumlahnya bagi orang dewasa adalah 2 liter (8 gelas) minuman sehari, terutama air putih. Jumlah ini dapat dipenuhi dengan minum 1 gelas saat berbuka, 2 gelas saat makan malam, 2 gelas antara makan malam dan menjelang tidur, dan 1 gelas sebelum sahur, dan 1 gelas saat, atau setelah sahur sebelum imsak. Satu gelas lagi dapat berupa satu mangkok sedang makanan berkuah pada saat bebuka (misal kolak atau jus buah atau koktail) atau satu mangkok sedang sup, soto atau sayur bening saat makan sahur,” bebernya.

Hardinsyah mengungkapkan, pada orang-orang yang lebih menyukai minum teh, susu, atau kopi, maka 1-2 gelas air putih bisa diganti dengan jus, susu, teh, atau kopi. Dia juga menyarankan, jus yang kental sebaiknya diminum setelah berbuka. Sementara untuk susu, teh dan kopi bisa diminum sebagai selingan antara makan malam dan menjelang tidur.

Dalam dan luar ruangan

Kebutuhan akan air bagi mereka yang bekerja ringan di kantor berbeda dengan orang yang bekerja berat di lapang yang panas. Pengeluaran air tubuh bagi orang yang bekerja di lapangan yang panas akan lebih banyak melalui penguapan, pernafasan dan keringat dibanding orang yang kerja ringan dikantor. Menurut Hardinsyah, peningkatan suhu lingkungan satu derajat Celcius dari suhu normal dapat meningkatkan sekitar 10 persen atau sekitar satu gelas kebutuhan air, belum lagi karena perbedaan aktifitas.

Ia mencontohkan kebutuhan cairan akibat perbedaan suhu lingkungan kerja sekitar 8 derajat celsius. Suhu 20 derajat di ruang AC dengan aktivitas ringan (banyak duduk) dibanding dengan suhu lingkungan kerja 28 derajat dengan aktivitas berat (banyak bergerak dan kerja otot) akan menyebabkan kebutuhan air tubuh berbeda sampai tiga liter air minum. “Oleh karena itu, pada saat berpuasa sebaiknya diminimalkan bekerja pada suhu terik matahari dan berkucuran keringat,” jelasnya.

Sementara itu, pada suhu dingin, air tubuh umumnya akan banyak keluar melalui permukaan kulit. Untuk mengatasinya, bisa menggunakan pakaian yang menutupi permukaan kulit tubuh termasuk tangan dan kaki, dan gunakan pelembab wajah atau kulit muka.

Puasa momentum detoksifikasi

Puasa menurut Hardinsyah bisa juga dimanfaatkan sebagai momentum untuk melakukan detoksifikasi (detoks) atau pembersihan racun dari tubuh. Untuk tujuan detoks maka diperlukan minum lebih banyak, dan diutamakan air putih atau air putih diselingi teh hijau atau jus buah segar tanpa gula atau youghurt.

“Bila pada umumnya kebutuhan air seorang dewasa muda adalah 8 gelas (2 liter) sehari maka saat puasa sambil detoks dianjurkan 9-11 gelas sehari,” katanya. Untuk pola konsumsinya, menurut Hardinsyah, bisa dilakukan dengan minum 1-2 gelas saat berbuka, 2-3 gelas saat makan malam, 2-3 gelas antara makan malam dan menjelang tidur, 1 gelas sebelum sahur, dan 2 gelas saat dan setelah sahur sebelum imsak. “Minumlah secara perlahan, jangan tergesa-gesa,” tambahnya.

Semoga Tips Agar Tak Kekurangan Cairan Saat Puasa kali ini bisa membantu dan menyemangati Anda dalam berpuasa Ramadhan tahun ini. Kondisi fisik dn permasalahan pribadi juga ikut menentukan kadar emosi dan tenaga individu. Untuk itu diharapkan gunakan waktu dan tenaga semaksimal mungkin. Baca juga Tips dan Gaya Hidup kami yang lebih menarik disini.

Ada satu lagi ulasan kami mengenai Tips Memilih Tahu dan Tempe yang Baik. memang negara kita terkenal akan bahan baku serta kuliner yang satu ini. Hampir dari Sabang sampai Merauke mungkin sering kita jumpai. Tetapi yang membuat berbeda yaitu cara penyajian dan pengolahan didaerah tersebut.

Langsung saja ini dia Tips Memilih Tahu dan Tempe yang Baik untuk beberapa hari kedepan, agar anda tidak lagi mengeluh serta merasa terugikan akal hal tersebut.

Ketika memilih tahu, pilih yang kekenyalannya normal. Tahu yang terlalu kenyal kemungkinan menggunakan formalin. Jangan pilih yang berbau asam atau berlendir. Sedangkan ketika memilih tempe, pilih yang baunya segar dan kedelainya padat.

Menyimpan tahu sebaiknya direbus dulu sebentar agar fermentasinya terhenti sehingga tidak asam rasanya. Simpan dalam wadah tertutup di lemari pendingin. Sementara tempe harus dibungkus rapat saat disimpan di lemari pendingin. Tempe tidak tahan lama. Sebaiknya tidak disimpan lebih dari dua hari.

Semoga Tips Memilih Tahu dan Tempe yang Baik ini bisa membantu dan memberikan sedikit pengetahuan Anda tentang bahan baku yang satu ini. Baca juga seputar Tips dan  Resep Sedap kami yang lainnya disini.

Tips Memilih Bahan Kue, kue tradisional Indonesia beragam dan kaya citarasa. Agar kuliner Indonesia tetap terjaga mutu dan standarnya, pastikan saat membuat kue Anda menggunakan bahan baku berkualitas. Cermat dalam memilih bahan baku memengaruhi hasil akhir masakan Anda. Chef independen spesialis bakery dan pastry, Ucu Sawitri mengatakan pemilihan bahan baku yang baik memengaruhi kualitas kue. Kue yang lezat dan sehat dihasilkan dari penggunaan bahan baku tepat, teknik memasak yang baik, dan penyimpanan kue yang baik.

Untuk memilih bahan baku kue yang tepat, ada beberapa Tips Memilih Bahan Kue yang harus Anda perhatikan :

* Kemasan. Perhatikan kemasan pada bahan baku kue. Lihat masa berlakunya. "Biasanya bahan baku kue di pasar tidak menjelaskan masa berlaku pada kemasannya. Inilah yang menyebabkan keracunan," kata Chef Ucu.

* Andalkan panca indera. Andalkan mata dan hidung Anda untuk memilih bahan baku kue. "Cium bahan baku kue, jika wanginya masih bagus, Anda boleh pilih. Lihat juga apakah di bahan baku tersebut ada jamur atau tidak. Jamur pada bahan baku bisa dilihat kasat mata," lanjutnya.

Penyimpanan kue

Kue basah yang Anda buat bisa tahan lama dan aman dikonsumsi jika penyimpanannya baik. Chef Ucu menyarankan, simpan kue dalam kontainer plastik, lalu masukkan ke dalam freezer. Kue yang disimpan baik di freezer bisa tahan hingga 4-5 hari. Nah, saat Anda ingin mengonsumsinya, keluarkan kue dari freezer, diamkan di suhu ruang selama 10 menit.

Kue akan tetap lembut dan citarasa tak berubah meski sudah disimpan beberapa hari. Semoga Tips Memilih Bahan Kue ini bisa menambah informasi dan membantu Anda agar tidak lagi dibohongi oleh para pedagang nakal yang kerap kali mengakali konsumennya disaat moment hari besar. Baca juga Tips, Resep, lainnya disini.

Trik Menjaga Makanan Tetap Segar, ada saatnya kita berbelanja buah dan sayuran di pasar atau supermarket secara berlebihan karena sekedar senang melihatnya atau harganya yang relatif sedang murah. Padahal, beberapa jenis buah dan sayuran memiliki karakteristik mudah rusak dan cepat busuk.

Jika Anda tak senang membuang-buang makanan, tentu akan berupaya menjaga buah dan sayur agar tetap dalam kondisi segar. Tidak semua buah atau sayuran ternyata mempunyai cara penyimpanan yang sama. Mereka memerlukan teknik penyimpanan berbeda agar bisa segar dan awet lebih lama. Jika Anda mengetahui tentang Trik Menjaga Makanan Tetap Segar, pastinya Anda dapat menyajikan makanan terbaik setiap harinya.

Jenis yang tak perlu pendinginan

Terdapat beberapa jenis buah dan sayuran yang tak perlu disimpan di lemari pendingin selama beberapa hari. Buah dan sayuran ini harus disimpan di tempat yang gelap dengan temperatur ruangan, jauhi dari sinar matahari langsung dan hawa panas.

* Pisang : Simpan pisang di mangkuk buah untuk sekitar tiga hari pertama, kemudian masukkan ke dalam kulkas.

* Apel : Taruhlah di mangkuk buah untuk lima hari pertama kemudian baru dimasukkan ke dalam kulkas.

* Jeruk Bali (Chakotra) : Buah ini tahan ditempatkan di luar selama tujuh hari.

* Plum, beri hitam, dan jenis buah berbiji keras lainnya : Ketika masih mentah, buah-buahan ini tidak perlu ditempatkan di kulkas, cukup masukkan ke dalam kantong kertas cokelat. Tetapi, segera setelah mereka matang, buah-buahan tersebut harus didinginkan.

* Bawang dan kentang : Mereka tidak memerlukan pendinginan, simpanlah di tempat yang gelap dan kering.

Yang memerlukan pendinginan :

* Ubi bit, wortel, dan lobak : Potong bagian hijau atas dan simpan dalam kantung yang kering.

* Mentimun, timun jepang, paprika (capsicum) dan labu : Tempatkan di dalam kantong plastik atau kantong khusus di kulkas, mereka juga harus selalu dalam keadaan kering.

* Sayuran berdaun: Jenis ini butuh perhatian khusus. Besihkan daun dan biarkan mengering. Ketika terlihat sudah kering, simpan di dalam kantong plastik atau kantong khusus di kulkas.

* Jagung: Simpan jagung dengan sabutnya untuk mencegah biji jagung menjadi kering.

* Jamur : Simpan jamur yang belum dicuci didalam kantong kertas plastic.

* Kacang polong : jika belum ingin digunakan segera, simpanlah kacang polong di dalam kontong plastik.

Tip Penyimpanan Bahan Makanan Lainnya

* Daging dan unggas : Bahan makanan ini harus disimpan di dalam tempat khusus daging, dan harus digunakan dalam waktu dua hari. Jika membutuhkan penyimpanan jangka panjang, bungkuslah daging dengan aluminium foil dan bekukan. Bacon dan ham harus ditutup dengan kain yang dicelupkan ke dalam air cuka.

* Ikan : Karena ikan memiliki aroma yang kuat, jangan simpan ikan dengan makanan lainnya, agar mencegah makanan terkena aroma dari ikan. Ikan harus segera dimasukkan ke dalam freezer.

* Telur : Ikan dapat disimpan di dalam karton tempat penyimpanan telur atau masukkan ke rak telur yang terdat di dalam kulkas.

* Susu : Susu memiliki kecenderungan untuk menyerap rasa apapun dengan mudah. Oleh karena itu jauhkan susu dari bahan makanan yang memiliki aroma yang kuat.

* Keju : Karena keju mudah cepat kering, bungkuslah keju dengan kertas lilin atau penutup plastik sebelum menyimpan.

* Bumbu-bumbu: Untuk menjaga aroma dari bumbu dalam waktu yang lama, simpanlah selalu bumbu-bumbu tersebut di dalam botol kaca.

* Biji-bijian : Agar biji-bijian segar dalam waktu lebih lama, simpanlah biji-bijian tersebut dengan beberapa helai daun salam di wadah yang kedap udara.

Semoga Trik Menjaga Makanan Tetap Segar bisa membantu Anda khususnya bagi datangnya moment bulan Ramadhan ini. Penting untuk menyimpan semua buah dan sayuran dalam kantong yang terpisah guna meningkatkan tingkat kesegaran mereka. Buah-buahan dan sayuran mengeluarkan gas etilena, gas tidak berbau, yang mempercepat pematangan buah dan sayuran lainnya di sekitar mereka dan dapat menyebabkan kerusakan dini. Beberapa sayuran dikategorikan 'heavy breathers', contohnya bayam. Jenis sayuran ini dapat merusak sayuran di sekitarnya jika disimpan bersamaan. Baca juga Tips, Gaya Hidup, dan Fenomena kami yang berikutnya disini.

Tips Agar si Kecil Kuat Berpuasa, menahan haus dan lapar selama 14 jam bukanlah hal yang mudah, terlebih lagi bagi anak-anak. Untuk itulah diperlukan cara khusus agar si kecil kuat menjalankan ibadah puasanya.

Menurut dr Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK, ahli Gizi Medik dari RS Siloam, Tips Agar si Kecil Kuat Berpuasa yang harus dilakukan adalah mengatur asupan anak pada saat sahur dan berbuka. "Sebenarnya tidak ada perubahan drastis. Makan pagi digeser waktu sahur, makan siang dan malam dilakukan pada waktu buka. Sekarang bagaimana mengaturnya," ujar dr Fiastuti saat ditemui di sela-sela acara peluncuran laporan Menciptakan Manfaat Bersama Nestle Indonesia, di Jakarta.

Dr Fiastuti menuturkan, pada saat sahur anak harus mendapat gizi yang cukup. Karbohidrat, vitamin, mineral, dan zat-zat lain yang dibutuhkan tubuh harus tercukupi. Makanan yang disajikan haruslah kaya akan karbohidrat. Karbohidrat dapat diperoleh dengan mengonsumsi nasi, gandum, atau beras merah. Selain itu, buah dan sayur sebagai sumber serat juga diperlukan.

Namun yang sering menjadi masalah adalah anak malas untuk makan sahur, dengan alasan mengantuk. Dr Fiastuti mengatakan aktivitas makan sahur harus tetap dilakukan meski anak mengantuk. Anda dapat mengganti dengan menu makannya dengan jenis makanan yang lebih sederhana, namun kandungan gizinya tetap terjaga. "Misalnya arem-arem. Sambil tiduran anak dapat disuapi itu," katanya.

Selain arem-arem, menu lain yang dapat diberikan misalnya macaroni schotel. "Macaroni schotel terbuat dari susu, pasta, ada sayuran juga. Itu sudah lengkap," urainya.

Sedangkan pada saat berbuka puasa, berikan minuman yang manis. Tujuannya untuk mengembalikan gula darah yang telah habis. Selain itu berikan juga makanan ringan yang cepat diserap tubuh.

Dr Fiastuti menyarankan, pada awal berbuka, porsi yang diberikan sebaiknya tidak terlalu banyak. Pasalnya lambung membutuhkan waktu untuk mencerna makanan setelah sehari penuh dalam kondisi kosong. Makanan berat diberikan setelah anak menunaikan shalat Magrib. "Jika anaknya kurus beri makanan yang tinggi kalori, kalau anak gendut berikan yang rendah kalori. Selain itu jika anaknya kurus, setelah shalat tarawih boleh diberikan makanan lagi. Sebaliknya jika anak sudah overweight jangan diberi makan lagi setelah terawih," paparnya.

Semoga sajian kami tentang Tips Agar si Kecil Kuat Berpuasa ini bisa berguna dan bermanfaat. Meski menunaikan ibadah puasa hukumnya wajib, dr Fiastuti berpendapat anak tidak perlu dipaksakan untuk melakukannya. Jika anak berteriak meminta makan, ada baiknya orang tua menurutinya. "Selain hukumnya belum wajib, puasa pada anak bersifat melatih pencernaan dan mental. Tidak benar kalau anak harus kelaparan saat berpuasa. Mereka bisa puasa setengah hari. Perlu dilihat juga tumbuh kembang anak seperti apa," paparnya. Baca juga rubrik Tips, Resep, serta Fenomena kami selanjutnya disini.

Cara Mengakali Malas Makan Waktu Sahur, membangunkan anak kala sedang tertidur lelap untuk sahur memang bukan pekerjaan mudah. Namun, jangan sampai melewatkan waktu sahur karena si anak sulit dibangunkan. Sahur sebanding dengan sarapan, karena sedikitnya menyumbang sepertiga jumlah energi untuk satu hari (sekitar 300-675 kalori). Demikian pula dengan manfaatnya.

Cara Mengakali Malas Makan Waktu Sahur, karena kegunaan sahur sama dengan sarapan. Sarapan penting bagi anak-anak maupun dewasa, karena dapat mempengaruhi kemampuan konsentrasi. Anak yang terbiasa sarapan memiliki kemampuan memecahkan masalah yang lebih baik dibandingkan yang tidak sarapan. Alasannya, sarapan adalah sumber energi untuk beraktivitas pada hari itu. Setelah tidur selama 8 jam pada malam hari, maka kadar glukosa darah dalam tubuh seseorang mulai menurun pada keesokan harinya. Padahal kadar glukosa darah yang baik akan memudahkan berkonsentrasi yang tentunya dapat membantu seseorang dalam memecahkan masalah yang dihadapinya.

Nah, untuk menyiasati agar anak tidak malas kala sahur ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Di antaranya dengan menciptakan makanan sepinggan yang sarat gizi. Makanan sepinggan lebih praktis namun memiliki zat gizi yang lengkap (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral).

Untuk menghindari kebosanan, lakukan diversifikasi atau penganekaragaman bahan pangan. Misal, makaroni skotel sayuran yang terdiri atas campuran makaroni, telur, daging sapi giling, wortel, brokoli, susu, dan taburan keju. Cukup beragam dan dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi anak dengan gizi seimbang.

Hal yang patut diperhatikan adalah kala anak berbuka puasa. Setelah menahan lapar terkadang makanan yang dikonsumsi menjadi tidak terkontrol. Padahal berbuka puasa adalah menyumbang sedikitnya 2/3 kebutuhan akan nutrisi per hari. Ketika berbuka disarankan mengonsumsi tajil (hidangan pembuka) yang mampu meningkatkan kadar gula dalam darah agar tidak lemas. Namun bukan yang berasal dari karbohidrat sederhana (gula), sebaiknya adalah karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks ini dapat diperoleh dari buah-buahan untuk meningkatkan kadar gula darah secara perlahan.

Untuk menggugah selera makan sebaiknya sajikan hidangan berbuka (tajil) yang sarat gizi dengan komposisi gizi seimbang. Contoh, sari buah, atau makanan kecil kaya serat.

Berikan anak makanan secara bertahap, tajil dulu, lalu mintalah anak untuk melaksanakan ibadah salat Magrib. Setelah itu, ajaklah anak mengonsumsi hidangan utama yang kaya nutrisi. Untuk menggugah selera makan, sajikan hidangan sarat gizi dalam penataan yang menarik. Misal, nasi dibentuk sesuai dengan karakter favorit anak-anak dan ditambahkan berbagai sayuran dan lauk sebagai hiasan, sekaligus pemenuh gizi seimbang.

Semoga Cara Mengakali Malas Makan Waktu Sahur bisa membantu Anda semuanya para pembaca setia. Semoga puasa kita kali ini diberikan kelancaran dan barokah oleh ALLAH SWT, amin!. Baca juga tentang Tips, dan Fenomena kami yang lebih menarik berikut ini.

Tips Tetap Sehat Saat Berpuasa, penderita radang lambung, diabetes melitus, dan warga lanjut usia bisa menjalankan puasa selama bulan Ramadhan. Secara medis, pembatasan kalori melalui puasa terbukti mencegah penyakit.

Tips Tetap Sehat Saat Berpuasa dikemukakan dalam diskusi tentang puasa dan kesehatan yang digelar Pengurus Besar Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Jakarta. Ada tiga narasumber dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, yakni Tri Juli Edi dari Divisi Metabolik Endokrin, Siti Setiati dari Divisi Geriatri, dan Ari Fahrial Syam dari Divisi Gastroenterologi.

Tri Juli Edi mengatakan, penderita diabetes bisa tetap berpuasa, tetapi harus mewaspadai terjadinya gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia), terlalu rendah (hipoglikemia), tingginya keasaman darah (ketoasidosis), kekurangan cairan, dan timbulnya bekuan darah di pembuluh darah. Pengidap diabetes perlu mengatur pola makan selama puasa, antara lain dengan memilih karbohidrat kompleks, mengurangi lemak dan memperbanyak serat, dan mengatur porsi kalori saat berbuka puasa, setelah tarawih, dan sahur.

Siti menambahkan, pembatasan kalori makanan terbukti memperlambat penuaan, mencegah kanker dan penyakit yang sering timbul di usia lanjut. Pembatasan kalori juga membuat tekanan darah pasien hipertensi menjadi lebih baik, kadar kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan memperbaiki kekebalan tubuh.

”Usia lanjut aman berpuasa jika kondisi stabil, penyakit terkontrol, dan tak ada infeksi. Jika hipertensi dan diabetes tak terkendali, kondisi tubuh tak baik, dan sedang menderita penyakit akut, sebaiknya tak berpuasa,” kata Siti.

Ari Fahrial menambahkan, bagi penderita radang lambung (maag) fungsional, yaitu tidak ada kelainan secara anatomi, puasa justru bisa menyembuhkan atau mengurangi keluhan karena makan jadi teratur. Adapun penderita maag dengan kelainan secara anatomi bisa berpuasa dengan obat-obatan dan konsultasi ke dokter terlebih dulu.

Jadi bagi Anda tidak usah ragu ragu dan terus bersemangatdalam menjalanakan ibadah puasa ini. Karena Tips Tetap Sehat Saat Berpuasa kali ini memang terbukti seperti yang dijelaskan oleh beberapa Ahli yang telah diungkapkan tadi. Baca juga Tips, Fenomena, serta Gaya Hidup kami yang lebih menarik selanjutnya disini.

Tips Menghadapi Bawahan yang Bandel, sebagai atasan Anda tak saja dituntut profesional menyelesaikan tugas-tugas yang menjadi kewajiban di kantor, namun juga harus memiliki integritas seorang pemimpin yang handal dalam mengatur tim di satu divisi. Tentunya, dalam perjalanan karier Anda memimpin sebuah tim kerja di perusahaan, Anda akan menjumpai tipe-tipe pekerja yang bermacam-macam karakternya. Ada yang kurang menyenangkan, atau bahkan membawa pengaruh negatif bagi perkembangan lingkungan kerja di divisi Anda.

Nah, berikut ada sejumlah Tips Menghadapi Bawahan yang Bandel yang sering Anda jumpai disekeliling Anda :

1. Pantau terus pekerjaannya

Bila memiliki bawahan yang dapat dikatakan “hangat-hangat tahi ayam” alias bekerja sesuai dengan mood-nya saja, Anda harus mengambil langkah cermat tanpa diketahui olehnya secara terang-terangan. Pantau terus pekerjaan dan kinerjanya setiap minggu. Beri ia tugas-tugas yang sedikit lebih menantang dibanding biasanya. Mungkin saja, aksi “hangat-hangat tahi ayam” yang dimilikinya dikarenakan tugas-tugas yang diberikan tak lagi menantang buatnya.

Dengan memantau kinerjanya setiap minggunya dan memberikan tugas-tugas yang lebih penting, Anda bisa sekaligus memancingnya untuk mengeluarkan segala kemampuan positifnya yang mungkin saja terpendam.

2. Beri motivasi

Sebagai atasan, Anda dituntut untuk tidak saja cakap memimpin, tapi juga mau belajar bagaimana cara menciptakan motivasi positif bagi setiap bawahan di tempat kerja. Anda dapat mengajak satu tim kerja mengikuti seminar bersama, disertai acara outbond atau tantangan alam. Tujuannya, tak lain untuk menciptakan motivasi kerja baru bagi setiap bawahan yang mungkin saja sudah jenuh dengan rutinitas kerja harian. Selain itu, Anda akan mendapat manfaat lain, yakni mempererat hubungan kerja di dalam suatu tim. Sehingga, tak ada gosip atau pembicaraan negatif bahwa Anda adalah atasan yang buruk. Jadikan semua tim memiliki rasa menghargai pada atasan, karena Anda temasuk tipe atasan yang baik dan selalu memikirkan bawahannya.

3. Bicara baik-baik

Bila salah satu staf mulai membandel dan malas-malasan datang ke kantor, banyak izin, sering mangkir dari tugas, ini merupakan lampu kuning bagi Anda. Untuk menghadapi bawahan dengan karakter seperti ini, ajak ia duduk bersama untuk membicarakan persoalan ini. Katakan padanya, ini bukanlah masalah personal Anda dan dia, tapi sudah menjadi persoalan perusahaan. Dimana kinerjanya telah tercatat kurang begitu memuaskan. Terutama bila ia tak bisa memenuhi target-target yang berikan perusahaan kepadanya. Tanyakan apakah ia memiliki persoalan pribadi, atau tanyakan pula mengapa ia berperilaku seperti itu, yang ujung-ujungnya justru memperburuk nilai kinerjanya sendiri. Lalu mintalah ia untuk mengubah sikap negatifnya menjadi lebih positif. Toh, itu juga demi kebaikan dirinya sendiri berdasarkan penilaian obyektif Anda terhadap hasil kerjanya selama ini.

4. Selalu ada kesempatan kedua

Jangan merasa “panas” dan menggebu-gebu ingin mengomeli atau bahkan memecat bawahan Anda. Setiap orang berhak mendapatkan kesempatan kedua, bukan? Bisa saja ia sedang dalam keadaan tidak termotivasi. Jadi, setelah dibicarakan baik-baik dan dari hati ke hati sebagai seorang atasan dan bawahan, sebaiknya Anda memberikan kesempatan kedua baginya. Janjikan pula keterbukaan peluang baginya, sama seperti yang Anda lakukan kepada rekan lain untuk mendapatkan promosi bila ia berhasil dengan gemilang dalam melakukan pekerjaannya. Kemungkinan ada juga pekerja menjadi malas karena tahu, sehebat apa pun ia mengerjakan suatu tugas yang diberikan perusahaan, tak akan ada promosi karier yang lebih baik baginya di masa depan. Hal ini menjadikannya malas dan membandel.

5. Pecat atau tidak, ya?

Bila beragam langkah sudah Anda lakukan dan masih tak berhasil mengatasi tipe karakter bawahan yang bandel ini, memang agak susah. Bila didiamkan, tentu dapat mempengaruhi penilaian pekerja lain dalam satu tim terhadap kredibilitas Anda sebagai pemimpin. Ia juga bisa membuat suasana kerja jadi tak nyaman bagi bawahan lain yang termasuk tipe pekerja keras dan profesional. Untuk itu, lebih baik segera konsultasikan dengan bagian Sumber Daya Manusia (SDM) perusahaan. Berikan laporan secara obyektif kepada pihak SDM mengenai kinerja bawahan tadi, tanpa dilebihkan atau dikurang-kurangkan. Diskusikan pula dengan pihak SDM apakah lebih baik mencari penggantinya dan memindahkannya ke departemen lain, yang lebih cocok baginya.

Semoga Tips Menghadapi Bawahan yang Bandel bisa membantu dan mengurangi tingkat emosi Anda. Namun, bila ia sudah melakukan pelanggaran berat dan tidak bisa meraih target sama sekali, setelah didiskusikan dengan pihak SDM dan disesuaikan dengan Undang-Undang Ketenagakerjaan yang berlaku, perusahaan bisa saja memecatnya. Namun, lakukan langkah ini sebagai upaya paling akhir, ketika segala upaya telah gagal dilakukan. Baca juga Tips kami yang lebih menarik disini.

Suka atau tidak, Anda harus bertemu dengan rekan sekantor, bahkan mungkin kerja Anda pun bersinggungan dengan mereka. Yaaa! ada baiknya jika Anda menyimak seputar Trik Menghadapi Rekan Kerja yang kami sajikan untuk Anda semuanya.

Berikut adalah beberapa Trik Menghadapi Rekan Kerja, yang sering Anda jumpai ketika Anda sedang berada di kantor Anda :

Si Antik

Sekian puluh tahun bekerja di perusahaan membuat orang ini cukup tahu banyak tentang sejarah perusahaan. Perubahan dalam sistem perusahaan bisa membuatnya ketakutan dan siap pasang wajah garang. Cara menghadapi tipe rekan kerja seperti ini harus ekstra sabar dan penuh hormat. "Ingat dalam kepala Anda, si tipe antik ini adalah orang yang sudah berhasil melewati masa-masa sulit perusahaan, PHK, dan lainnya. Bisa dikatakan, ia sudah tahu seluk-beluk perusahaan, apa pun posisinya," jelas Elizabeth Freedman, pengarang "Work 101: Learning the Ropes of the Workplace Without Hanging Yourself" dan "The MBA Student's Job-Seeking Bible."

Tipe Antik semacam ini umumnya senang mengomel dan menggerutu. Bisa jadi karena ia bosan, tetapi masih takut akan perubahan sistem atau teknologi yang dibawa oleh anak-anak baru yang masih muda. Ia mungkin akan sulit menerima dan mencerna perubahan-perubahan itu. Supaya tidak menyakiti perasaannya dan bisa merebut hatinya, cobalah dekati ia perlahan dan ajarkan perlahan tanpa membuatnya merasa bodoh atau merendahkan pengetahuannya. Kerendahan hati dan rasa hormat untuk mengajari dia akan membuatnya merasa dihargai.

Si Bintang Sinetron

Mobilnya mogok sebelum presentasi besar, dan ia yakin istrinya sedang berselingkuh, ia tak suka dengan pacar baru anaknya, dan ia merasa tetangganya memata-matainya.

Meski terdengar konyol, tetapi menurut Kathi Elster, pengarang "Working With You Is Killing Me," tipe-tipe dramatis semacam ini bisa bikin frustasi. Tipe semacam ini hanya ingin diperhatikan, dan tiap kali diberikan saran, mereka tidak mendengar atau menjalankan. Mereka cuma ingin diperhatikan dengan drama hidupnya. Untuk menghadapi hal-hal semacam ini disarankan mengarahkan pembicaraan dengan kalimat diplomatis, seperti, "Aku yakin kamu punya teman-teman dekat yang lebih mengerti hal-hal semacam ini, aku kurang paham soal semacam ini," lalu gantilah topik pembicaraan.

Tipe Pendiam

Tipe seperti ini lebih senang makan siang di mejanya, pergi dan pulang tanpa salam. Umumnya tipe ini rajin ikut rapat, tetapi Anda tak pernah ingat dia bicara apa pun di rapat itu. Menurut pengamatan Elster, tipe ini adalah pekerja yang bagus. Mereka selalu mengerjakan tugas yang diminta, tetapi mereka sulit maju karena sulit sekali menyuarakan isi kepalanya. Untuk bisa akur dengan tipe seperti ini, cobalah untuk lebih dekat dan jadi orang yang pengertian. Pujian tulus, khususnya di depan orang lain, akan membantunya membuka diri kepada Anda karena ia tahu Anda bukan musuhnya.

Tipe Korban

Sering mengeluh selalu mendapat klien yang sulit, ada yang mencuri pulpennya, dan sebagainya. Setiap keputusan yang berhubungan dengannya selalu dianggap sebagai hal yang membuat hidupnya sengsara.

Tipe Korban selalu merasa setiap orang punya niat jahat padanya. Untuk berhadapan dengan orang semacam ini, biarkan ia mengeluarkan isi pikirannya, tak perlu terlalu mengambil pusing isi pembicaraannya, lalu langsung ganti subyek obrolan.

Tipe Pemarah dan Tidak Puas

Tipe ini tidak bisa terima segala sesuatu yang tidak memuaskan hatinya. Jadwal rapat yang mundur sejam saja sudah siap membuatnya meledak. Ia akan memasang tampang mencibir ketika diminta memperbaiki laporannya. Ia tipe yang berani mengungkap dan membiarkan semua orang mendengar isi pikirannya jika ada yang tak sesuai keinginannya, dan biasanya suaranya cukup lantang untuk didengar semua orang. Tetapi tipe seperti ini cenderung punya taktik pasif-agresif. Ia pun tak segan-segan mengungkit kesalahan seseorang terhadapnya di depan orang lain. Intinya, jangan sampai menyinggung dirinya.

Yang bisa dilakukan untuk berhadapan dengan orang ini adalah kesabaran ekstra untuk menelan harga diri dan menciptakan situasi aman dan nyaman baginya, supaya ia tahu, Anda tidak bermaksud buruk padanya. Ketika ia merasa dihormati dan bisa percaya pada Anda, emosi negatifnya akan mulai mengendur, mudah-mudahan ia pun akan bisa mendengarkan. Jika Anda mau mendengarkannya, ia pun akan mau mendengarkan isi pikiran Anda.

Tipe Direktur Sosial

Tipe ini sangat suka mengatur acara tukar kado, dan memastikan setiap orang mengetahui tanggal piknik kantor. Bergantung dengan mood Anda, energi yang ia berikan akan sangat berkharisma dan penuh rasa syukur. Nikmati keuntungan bekerja dengan tipe rekan kerja semacam ini. Anda tak perlu merasa takut melewatkan tanggal-tanggal penting kantor. Tipe ini paling suka menyelenggarakan acara-acara kantor. Jika jadwal Anda penuh dan isi kantong makin menipis, sebaiknya tolak ajakannya untuk patungan dengan perlahan dan sopan. Jangan lupa pula untuk mengingat ulang tahunnya supaya ia merasa dihargai dan dicintai, karena jelas ia sangat menghargai hari-hari raya.

Tetapi tidak usah terlalu berlebihan jika Anda menyikapi rekan kerja Anda tersebut, biasa saja. Kalau saja enak dan klop dengan kita kenapa tidak. Semoga Trik Menghadapi Rekan Kerja ini bisa mengatasi dan membantu Anda dalam berbagai persoalan yang ada dikantor. Baca juga tentang Tips dan Gaya Hidup kami yang lainnya disini.